日記
2010年6月21日(月)
体重60.0kg   体脂肪率30.0%

よくかんで食べる

○

お酒飲まない(飲み会以外)

○

腹八分目

○

ビスラット忘れずに飲む

○

なんでもいいから運動する

×

お通じ

未記入

19日目夕食

00:00
体重60.0kg  体脂肪率30.0%

・燃焼スープ
・きのこと鶏胸肉のスパイシー和え
・冷や奴

昼で燃焼スープがなくなったので
また作りました。
今までは、トマトの缶詰を使ってましたが
今度はフレッシュトマトを使ってつくりました。
やっぱりフレッシュトマトの方が
断然美味しいな〜 (´∀`)
色んなお野菜の甘みがよくわかるし
なんか感動しました。
明日の朝も食べるのが楽しみ♪

しかし今日は、休みだったから
一日だらだらしたな〜↘↘
ここのところコアリズムも全然やってなくて
とうとう、ダイエットルールから外してしまった。
かわりに「なんでもいいから運動する」なんて
ダイエットルールを設定したけど
それすらできてないわ (o´_`o)

明日からウォーキングにでも挑戦しようかな
コアリズムもできる限りやりたいです。


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40代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエットとリバウンドを繰り返し、
年々痩せにくくなる、アラフォーの私・・・
でもこのままじゃ、やばい!
マメに日記つけて頑張ります!
2010年6月3日スタート
開始時65.0kg   
-6kg
現在59.0kg 29.5%
あと10kg
目標49.0kg   

 

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162.0cm 58.6s

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