微減　↓－0．4

2013年8月22日（木）

体重57.4kg 体脂肪率30.0％

週1回以上スポーツジムに通う		ウォーキングor縄跳びor水泳
甘いものは1日1個まで		1日3食食べる
朝一に白湯を飲む		夜は炭水化物抜き

18:11

体重57.4kg 体脂肪率30.0％

明日、明後日はファスティングします。
バナナ＆豆乳ジュースでやってみようと思います。
スイカは食べていいことにします。
うまくいくかなぁ。ドキドキです(●´ω｀●)。

今、エステティックEVEというところに、5回のコースで通ってます。
ここのエステ、とにかく身体を温めて汗をかかせる、という施術。
しかも、施術が終わったあと2時間は水分補給をしちゃいけないという。
施術中は暑くて暑くて、気が遠くなりそうだし、施術後は喉がからからで水が飲みたくて仕方ないし。
温めて汗をかかせれば、多少は体重が減るのは当たり前。
それを「痩せた」なんて言われたら怒るよヽ(`Д´)ﾉ。
というわけで、もう行くのはやめました。

【朝食】
なし

【昼食】
唐揚げ
ご飯　1膳
アイス　1／2個

【おやつ】
アイス　1／2個

【夕食】
ネギトロ
大根の千切り
大葉
のり
豚汁　1杯
キムチ　少し
スイカ　1切れ
カフェオレ　1杯

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りょう

女性身長：158.0cm

りょうと申します。
２年前に突如８kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます！！！

■今まで試したダイエット■
・置き換え（マイクロダイエット）→痩せず
・置き換え（ORBISプチシェイク）→量が少なすぎて断念
・置き換え（DHCプロテインダイエット）→体重増加(´△｀)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動（水泳）→変化なし
・運動（スポーツジム）→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3．3％減、胴囲4cm減。

■目標■
2013年12末までに　 55kg
2014年4月末までに　52kg
2014年8月末までに　49kg
2014年12月末までに 46kg

来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ！！！

■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う

2013年6月8日スタート