日記
2013年8月22日(木)
体重57.4kg   体脂肪率30.0%

週1回以上スポーツジムに通う

×

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

×

朝一に白湯を飲む

×

夜は炭水化物抜き

○

微減 ↓−0.4

18:11
体重57.4kg  体脂肪率30.0%

明日、明後日はファスティングします。
バナナ&豆乳ジュースでやってみようと思います。
スイカは食べていいことにします。
うまくいくかなぁ。ドキドキです(●´ω`●)。

今、エステティックEVEというところに、5回のコースで通ってます。
ここのエステ、とにかく身体を温めて汗をかかせる、という施術。
しかも、施術が終わったあと2時間は水分補給をしちゃいけないという。
施術中は暑くて暑くて、気が遠くなりそうだし、施術後は喉がからからで水が飲みたくて仕方ないし。
温めて汗をかかせれば、多少は体重が減るのは当たり前。
それを「痩せた」なんて言われたら怒るよヽ(`Д´)ノ。
というわけで、もう行くのはやめました。


【朝食】
なし

【昼食】
唐揚げ
ご飯 1膳
アイス 1/2個

【おやつ】
アイス 1/2個

【夕食】
ネギトロ
大根の千切り
大葉
のり
豚汁 1杯
キムチ 少し
スイカ 1切れ
カフェオレ 1杯


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女性 身長:158.0cm
りょうと申します。
2年前に突如8kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます!!!

■今まで試したダイエット■
・置き換え(マイクロダイエット)→痩せず
・置き換え(ORBISプチシェイク)→量が少なすぎて断念
・置き換え(DHCプロテインダイエット)→体重増加(´△`)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動(水泳)→変化なし
・運動(スポーツジム)→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3.3%減、胴囲4cm減。

■目標■
2013年12末までに  55kg
2014年4月末までに 52kg
2014年8月末までに 49kg
2014年12月末までに 46kg

来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ!!!


■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う
2013年6月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
+1.6kg +4%
現在58.6kg 34.0%
あと12.6kg あと9%
目標46.0kg 25.0%

 

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31

 

Luna
51歳 女性 
156.0cm 56.1s

ちはや
41歳 女性 
155.5cm 59.3s

*まめあいこ*
40代後半 女性 
156.0cm 55.7s

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りさママ
51歳 女性 
158.0cm 80.9s

サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

タルジャ
46歳 女性 
155.0cm 63.3s

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