日記
2013年8月22日(木)
体重43.9kg   体脂肪率15.5%

正直に記録する

○

夜の白米は控える

×

コーヒーは1日3杯まで

○

ウォーキング(最低30分)

○

エクササイズ・筋トレ

○

45kg以下keep(Summer Diet編)

○

1日10分運動(Summer Diet編)

○

太もも運動(Summer Diet編)

○

ふくらはぎ運動(Summer Diet編)

○

足首運動(Summer Diet編)

○

二の腕運動(Summer Diet編)

○

今日は朝からたくさん動きました〜。
ワンコの毛をカットして、お風呂に入れてあげて、クーラーの掃除をして、部屋の掃除、あといらない物の整理(´Д`)-3

クーラーのフィルターを外していたので灼熱の部屋の中で汗ダクになって頑張りました!!


・・・で。頑張って少し遅めの昼食を摂ろうと午後2時。
作っておいたお弁当を食べようと用意していると、戸棚にしまってあった日清カップヌードルと目が合う(笑)。

ダメダメ〜。。。
いつか食べようと思って買ったのはワタシだけれど(笑)、あくまで「お弁当など用意していない時」って思ってたのに〜。
朝から動いたせいか空腹が酷くて誘惑に負けそうになるも、カップヌードルを棚に戻す!!!!







・・・が。
お湯わかす(´Д`)←敗者。
お湯入れる(´Д`)←入れたモン勝ち。

お弁当があったというのにカップヌードルまで食べちゃいました(泣)
おかげでお腹満腹でもう動けそうにない・・・部屋はまだ散らかってるというのに(-ω-;)
ダメだね。頑張った反動がこれじゃ〜朝から汗かいた意味ないよ。。。


コメント
フクシア
2013年8月22日 16:08
え〜〜〜〜っと
確認ですが、お弁当とカップヌードル、両方召し上がったの?食事記録の日記見てこようっと・・・


・・・・・

沈黙
2013年8月22日 18:40
★フクシアさん

両方ぺろ〜っと食べちゃいました。。。

ぶっちゃけるとホントはね、本日の食事記録は捏造しようと考えてたんですけど・・・(´m`)
ワタシの第一ルールは「正直に記録すること!!」。
逃げも隠れもしませんよ、ワタクシは☆(ゝω・`)
2013年8月22日 18:47
あります! あります*^^*

今、目が合わなくても〜 な時^^:

食べたい時は食べた方がスッキリします☆
お昼なら多少食べ過ぎても大丈夫ですよ(*^o^)ノ

 
 
2013年8月22日 21:08
おつかれちゃ〜〜ん。
カップヌードルの誘惑に負けちゃったのね〜。
しかもお弁当まで食ってやんの。
満腹になると、ホント動けないけよね(1週間前に経験済)
麺類って、どうしてもおむすびを食べてしまうのは
私だけ?
そして、その後の部屋は片付いたの?

ブラン=ふすま
そうだったーーーー!思い出したよ。
しかも詳しい成分まで教えてくれてありがとう。
近々、近くにローソンがある皮膚科に行くので楽しみ。
てか、ちょこっと寄るコンビニなのに、何か近くで
用事が無い限り行けないのってどうよ?
2013年8月22日 21:15
★soy.ちゃん

あるよね!!!
そうそう、今食べちゃダメなんだ〜みたいな><

お昼なら大丈夫かな???
でも夜もご飯少し食べちゃった(笑)

もう〜!なんて反省のない自分なんでしょ!!泣。。。
2013年8月22日 21:18
★ちょみタン

お疲れ〜。敗北しちゃったよ。。。
しかもさ〜。一口食べた瞬間「・・・あれ?こんな味だったっけ?」みたいな失望感だったよ(笑)
お部屋は4割片付いたよ(´Д`)
いらない服をタンマリと処分しました!

ブラン体にいいんだろうね(なぜかぼんやりw)
その方がいいよ!ワタシみたく毎日毎日歩きがてらにローソンの前通ってるようじゃダメ!!
しかもここ最近そのローソンから200mくらい離れたところにファミマが出来てやんの!

もう数回通ったけどね!(*・∀-)☆
 
 
2013年8月22日 22:47

私も今日の昼に日清カップヌードル(カレー味)を棚から出して食べようとしたけど、カロリー見て棚に戻しました(^_^;)

誘惑に負けそうでした(´Д`)

結局、スープ春雨のマイルドカレー味とクリーム玄米ブランにしました。




2013年8月23日 00:27
★あやパンダさん

えっらい!!!!!
ワタシはそれが出来なかった。。。
むしろ最初から食べる気満々だったのかも(´m`)-3

カップブードルとチキンラーメンって時々無性に食べたくなるんですよね〜。元々麺類好きなので買う時点でアウトです(笑)

あやパンダさん、ホントにエライ!!(≧ω≦)b

コメントする


 


39歳 女性 身長:153.8cm
(2014/04/18追記)
目標達成後、ワイン片手にシャム猫をいじりながら余裕こいてたらグラフも上昇してしまいました。

リバウンド阻止が目下の目標ですが気まぐれ日記過ぎてまだまだエンジンがかかりきらず。。。
せめて体重記録だけでも日課にしたいところ。

〜毎月11日に測定日変更〜
**************
─2012─
スタート(12/11)…52.6kg
─2013─
1ヶ月目(01/10)…49.4kg(-3.2kg)
2ヶ月目(02/14)…48.9kg(-0.5kg)
3ヶ月目(03/07)…47.4kg(-1.5kg)
4ヶ月目(04/04)…46.7kg(-0.7kg)
5ヶ月目(05/02)…46.9kg(+0.2kg)
6ヶ月目(06/11)…45.1kg(-1.8kg)
7ヶ月目(07/11)…44.2kg(-0.9kg)
8ヶ月目(08/11)…44.7kg(+0.5kg)
9ヶ月目(09/11)…44.4kg(-0.3kg)
10ヶ月目(10/11)…44.6kg(+0.2kg)
11ヶ月目(11/11)…45.8kg(+1.2kg)
12ヶ月目(12/11)…46.1kg(+0.3kg)
─2014─
13ヶ月目(01/11)…47.1kg(+1kg)
14ヶ月目(02/11)…46.5kg(-0.6kg)
15ヶ月目(03/11)…47.2kg(+0.7kg)
16ヶ月目(04/11)…47.0kg(-0.2kg)
17ヶ月目(05/11)…46.5kg(-0.5kg)
18ヶ月目(06/11)…44.9kg(-1.6kg)
19ヶ月目(07/11)…44.5kg(-0.4kg)
20ヶ月目(08/11)…42.4kg(-2.1kg)
21ヶ月目(09/11)…42.6kg(+0.2kg)
22ヶ月目(10/11)…43.3kg(+0.7kg)
23ヶ月目(11/11)…42.5kg(-0.8kg)
24ヶ月目(12/11)…41.9kg(-0.6kg)
**************

◆◇◆◇◆モットー◆◇◆◇◆
*ストレスフリー
*ダイエットを楽しむ事
*しっかり食べるダイエット
2012年12月11日スタート
開始時52.5kg 27.9%
-7kg -9.6%
現在45.5kg 18.3%
目標達成!! あと0.3%
目標47.0kg 18.0%

 

  • (ふくしあ)
  • (あんころ)
  • (ふくしあ)
  • (あんころ)
  • (キノコ)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

一覧へ

 

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 78.2s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!