日記
2013年8月22日(木)
体重53.2kg   体脂肪率27.2%

基本、間食しない。

未記入

腕立て伏せ50回

未記入

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

未記入

Timeを毎日1頁読む

未記入

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

気分はブルー。

14:50
体重53.2kg  体脂肪率27.2%

 天気はいいのに、気持ちはブルー…。

8月21日(水)

朝 アイスカフェオレ(30kc)、ヨーグルト(60kc)

昼 ホットドッグ(220kc)、バナナ2本(160kc)

間食 マーブルチョコレート(100kc)

夜 素麺(200kc)、発泡酒(100kc)、チーズ(30kc)、焼なすの味噌田楽(50kc)、豆腐サラダ(70kc)

計 1020kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に、読売小町で紹介を受け、登録。しかし、一進一退を繰り返す。2014年より腹筋と背筋を鍛えるためジムの会員になるが、ほぼ幽霊会員。
2018年夏より太りだし、61キロを超える。
コロナ禍で、今度は、脂肪太り(体脂肪率34%越え)となり、2020年5月7日より、覚悟のダイエット開始。2020年6月以降、ダイエットセオリー三原則をようやく理解でき、2020年8月末、目標値達成し、31日、ピンキー卒業。

ほぼ30年にわたるダイエット生活を終え、もしかしたら、ダイエット同様、長年混迷している語学習得にもセオリーがあるのかも?!と気づき、ここを教えてくれた読売小町に、語学習得の交流サイトがあるのか聞こうかどうか迷っていた。

でも、このサイトを離れてみると、情報交換の場というより、毎日の日々の生活を見守ってくれているピン友さんの存在が大きいことに気づいた。一旦、卒業はしたが、新しい目標「しなやかな筋肉を身にまとう」を掲げ、再度、入会しようと思います。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
-5.2kg -8.3%
現在49.1kg 18.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 18.0%

 

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ぴん
50歳 女性 
161.5cm 51.8s

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 47.7s

ピンク
61歳 女性 
161.0cm 51.1s

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harukita
49歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
25歳 女性 
165.0cm 61.7s

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