日記
2013年8月22日(木)
体重53.2kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

気分はブルー。

14:50
体重53.2kg  体脂肪率27.2%

 天気はいいのに、気持ちはブルー…。

8月21日(水)

朝 アイスカフェオレ(30kc)、ヨーグルト(60kc)

昼 ホットドッグ(220kc)、バナナ2本(160kc)

間食 マーブルチョコレート(100kc)

夜 素麺(200kc)、発泡酒(100kc)、チーズ(30kc)、焼なすの味噌田楽(50kc)、豆腐サラダ(70kc)

計 1020kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg +0.2%
現在58.9kg 26.5%
あと6.9kg あと1.5%
目標52.0kg 25.0%

 

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  2018年8月  
        
16 17
19 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.5s

vani
女性 
161.6cm 61.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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