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2013年8月22日（木）
早朝自転車エクセサイズ |  | よくかんで食する |  |
早朝バンコク市内を走る。
シーロムの中心地から離れると少しはチャリを転がしやすい。
チェーンをトンカチでつなげていたので遠出はできない。
出社前、チャリの修理屋さんが高額請求するために待っていた。
一日遅れだが予想通りだ。
ホテルフロントで10分間のかけ引き
結局
「チェーンをトンカチで直すな！」
この一撃で相手は退散いただいた。
何とか出勤時間には間に合った。
お昼のバンコクは小雨模様。
写真、これでも走りやすい道
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男性 身長：175.0cm
タイ王国在住、自転車ダイエット暦は今回３回目、今年前半フィリピン勤務で15kg増加を修正中。MTB暦１２年、ヒマラヤ横断3回、チャリを転がしていたらゴキゲン！初期89kgからゆっくり落とします。
2013年7月1日スタート
| 開始時 | 82.5kg |
 | ±0kg |
| 現在 | 82.5kg |
| あと4.5kg |
| 目標 | 78.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
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