日記
2013年8月22日(木)
体重50.4kg   体脂肪率22.7%

寝る6時間前には食事を済ます

×

通じ

×

夜は寝て朝型生活

未記入

ヨガ

未記入

リーファ

未記入

お菓子は食べない

未記入

酵素

○

筋トレ

×

お風呂

○

50.4kg   22.7%

14:29
体重50.4kg  体脂肪率22.7%


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20代後半 女性 身長:157.7cm
朝昼食べて、夜は食べないが基本♪血糖値コントロールダイエット、スクワット、足のマッサージ。※2月22日再開時50.8kg
※2017/9/18 再開時52kg ヨガ通い
2013年3月20日スタート
開始時53.0kg   
-2.5kg
現在50.5kg 25.0%
あと3.5kg あと5%
目標47.0kg 20.0%

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

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めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

ひよりん
女性 
163.3cm 62.3s

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