日記
2010年6月21日(月)

毎日体重を量る

○

小顔体操

未記入

腰回し

未記入

ダイエットアプリ

未記入

ストレッチ

×

腹筋

未記入

半身浴

○

10時までに起きる(休日)

未記入

○

×

×

×

×

○

○

125日目 0.8↓

00:00
体重46.8kg  体脂肪率18.4%

朝→十八穀米、ワカメスープ、福神漬け
昼→もやし炒め(ぴーまん、豚肉)、十八穀米、だしまき、梅干、ちょこ
飲みもの→カフェオレ、コーヒー(ブラック)、アイスティー
お菓子→ちょこいっぱい。。。、クランチ(お土産)

一週間サボってたけど
体重ははかってたので
余裕あったら増減追記します。

気持ちがついてきません。
おなかの肉みて
へこむだけです。。。
がんばりたいけど
気力がでない。

ぬぁぁぁ!
気合が足りないんだな!


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35歳 女性 身長:152.0cm
怠惰な生活送ってリバウンド(/ _ ; )
手遅れになる前に再開、、、

目標は、一ヶ月-1キロずつ。

無理せずがんばる。


----------------------------
現在の体型 ☆()内は理想体型
----------------------------
二の腕→(22〜24)
ウエスト→(56〜59)
下腹部→(69)
ヒップ→(80〜82)
太もも→(44〜47)
すねまわり→(30〜31)
足首→(17〜18)
----------------------------
2010年2月17日スタート
開始時52.0kg 23.9%
+0.4kg +0.7%
現在52.4kg 24.6%
あと7.4kg あと7.6%
目標45.0kg 17.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

のの
女性 
153.0cm 52.4s

ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 55.0s

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恋桜
26歳 女性 
162.2cm 51.6s

りんご♪
22歳 女性 
148.9cm 49.2s

**ヘビ苺**
女性 
161.0cm 48.5s

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