日記
2013年8月21日(水)
体重66.7kg   体脂肪率16.0%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

○

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

×

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

○

昼食 腹八分目

○

夕食 ご飯は控えよう

○

ヘルシアを飲む

○

食ってすぐベットで寝ない。

○

なんでだろうね。

23:54
体重66.7kg  体脂肪率16.0%

先週末、結構食べてたつもりだから、簡単に66台に戻れると思ってなかったけれども、結構すんなり戻ってまいりました。

はい。

ま、昼食べるのを少し抑えてるのと、やはりこの暑さ。

それ考えると、冬になったらどうなるかが怖いです。

ま、、その時期には、海に行けると思うので、、

どうにかなると、、思う。

うん。

思いたい。


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40代後半 男性 身長:171.0cm
せっかく痩せたので、どうせなら、これからは健康的に体重を維持していこうと思い、登録してみました。

活動方法

温泉入りながらの半身浴です。(その間に体動かしたりします)
運動(サーフィン)を、やってます。
と言っても一週間に2,3回ですが。。

あとは、皆さんがどのようにやっているのかを勉強してきたいとおもっておりやすので、お気軽に何かありましたら、声かけてください^^

では、よろしっくおねがいします^^
2013年6月8日スタート
開始時70.7kg 18.7%
-2.7kg -1.7%
現在68.0kg 17.0%
あと4kg あと2%
目標64.0kg 15.0%

 

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31

 

さざびー
50代前半 男性 
173.0cm 70.3s

Koichi
168.0cm 67.6s

tterry
51歳 男性 
171.0cm 69.5s

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りさママ
51歳 女性 
158.0cm 80.9s

サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

タルジャ
46歳 女性 
155.0cm 63.3s

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