日記
2013年8月22日(木)

体重計に乗る。

未記入

朝と夜は糖質OFF。

未記入

常に『女』を意識する。

未記入

必要ないものは食べないで。

未記入

気づいた時に脇締め。

未記入

夜ご飯後踏み台昇降20分。

未記入

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

未記入

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入

朝食はフルーツのみ。

×

体重測定。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

[夏休み]勉強/毎日やることリスト。

○

[夏休み]7時起床。

×

[夏休み]リスト以外の勉強。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

寝る前に小顔体操。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

夜8時以降は食べない。

○

起きぬけに一杯の水を飲む。

×

[痩せ期]夕食後30分ウォーキング。

×

合宿

13:00
体重66.4kg




部活の合宿終わりました〜!♡
2日間まともに寝てなかったから
今日は今さっき起きました(⌒-⌒; )

そして久々の体重計測。
夜中お菓子パーティーとかしたから
不安でしたけど、大丈夫でした!

その分動いたからかな♫


今日からは宿題地獄...
結局毎年溜めてる 涙
頑張ります笑


コメント
2013年8月22日 17:12
合宿お疲れ様でした!!!

疲れたと思います・・よく頑張ったね(^o^)☆

思ったより体重増えてなかったんだ!?おお、羨ましい・・
よかったね(笑)

私なんか、いつでも運動する時間有り余ってるのに
全然動かなくて・・おかげで太っちゃったよ(笑)

果奈ちゃん、足細いねぇ!!!
友達と3人で撮ったんだね。3人並んでもいい感じだね。
ほんといいなあ〜・・・
自分の大根足とは大違いだね(笑)
んと、どうしたらスラッとした長い細い足になれるの??
教えてくれぇ〜(T_T)泣
 
 
2013年8月22日 17:50
楽しそー!!
お菓子パーティとか、いいね〜♪( ´▽`)

女子校のノリで、仲間とわいわいやって‥
わたしは、もう、宿泊行事ないから羨ましい!!

2013年8月22日 18:14
果奈ちゃん こんばんは〜☆


TAKANOのケーキだぁ〜 だよね? *^^*
TAKANOのケーキ美味しいよね♪

小さめならホールごと食べれるよ〜(笑)

みんな脚長〜い☆ さすが今の10代は違いますね^^
果奈ちゃんは向かって右側かな??

宿題がんばってね(*^^*)/"


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22歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

今日
昨日
合計

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 66.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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