日記
2013年8月22日(木)

体重計に乗る。

未記入

朝と夜は糖質OFF。

未記入

常に『女』を意識する。

未記入

必要ないものは食べないで。

未記入

気づいた時に脇締め。

未記入

夜ご飯後踏み台昇降20分。

未記入

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

未記入

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入

朝食はフルーツのみ。

×

体重測定。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

[夏休み]勉強/毎日やることリスト。

○

[夏休み]7時起床。

×

[夏休み]リスト以外の勉強。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

寝る前に小顔体操。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

夜8時以降は食べない。

○

起きぬけに一杯の水を飲む。

×

[痩せ期]夕食後30分ウォーキング。

×

合宿

13:00
体重66.4kg




部活の合宿終わりました〜!♡
2日間まともに寝てなかったから
今日は今さっき起きました(⌒-⌒; )

そして久々の体重計測。
夜中お菓子パーティーとかしたから
不安でしたけど、大丈夫でした!

その分動いたからかな♫


今日からは宿題地獄...
結局毎年溜めてる 涙
頑張ります笑


コメント
2013年8月22日 17:12
合宿お疲れ様でした!!!

疲れたと思います・・よく頑張ったね(^o^)☆

思ったより体重増えてなかったんだ!?おお、羨ましい・・
よかったね(笑)

私なんか、いつでも運動する時間有り余ってるのに
全然動かなくて・・おかげで太っちゃったよ(笑)

果奈ちゃん、足細いねぇ!!!
友達と3人で撮ったんだね。3人並んでもいい感じだね。
ほんといいなあ〜・・・
自分の大根足とは大違いだね(笑)
んと、どうしたらスラッとした長い細い足になれるの??
教えてくれぇ〜(T_T)泣
 
 
2013年8月22日 17:50
楽しそー!!
お菓子パーティとか、いいね〜♪( ´▽`)

女子校のノリで、仲間とわいわいやって‥
わたしは、もう、宿泊行事ないから羨ましい!!

2013年8月22日 18:14
果奈ちゃん こんばんは〜☆


TAKANOのケーキだぁ〜 だよね? *^^*
TAKANOのケーキ美味しいよね♪

小さめならホールごと食べれるよ〜(笑)

みんな脚長〜い☆ さすが今の10代は違いますね^^
果奈ちゃんは向かって右側かな??

宿題がんばってね(*^^*)/"


コメントする


 


22歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

kei1645
女性 
165.5cm 67.8s

一覧へ

 

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 88.0s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!