合宿 - 佳奈さん - ダイエット日記

2013年8月22日（木）

体重計に乗る。		朝と夜は糖質OFF。
常に『女』を意識する。		必要ないものは食べないで。
気づいた時に脇締め。		夜ご飯後踏み台昇降20分。
月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる？		[生理前一週間]豆乳飲む。
朝食はフルーツのみ。		体重測定。
未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。		[夏休み]勉強/毎日やることリスト。
[夏休み]７時起床。		[夏休み]リスト以外の勉強。
お風呂上がりにストレッチ。		寝る前に小顔体操。
毎食栄養バランスを考える。		スロー筋トレ/お腹２０回・下腹１０回・脚２０回。
夜８時以降は食べない。		起きぬけに一杯の水を飲む。
[痩せ期]夕食後３０分ウォーキング。

合宿

13:00

体重66.4kg

部活の合宿終わりました～！♡
2日間まともに寝てなかったから
今日は今さっき起きました(⌒-⌒; )

そして久々の体重計測。
夜中お菓子パーティーとかしたから
不安でしたけど、大丈夫でした！

その分動いたからかな♫

今日からは宿題地獄...
結局毎年溜めてる涙
頑張ります笑

	∞さき∞ 2013年8月22日 17:12
	合宿お疲れ様でした!!! 疲れたと思います・・よく頑張ったね（＾o＾）☆ 思ったより体重増えてなかったんだ!?おお、羨ましい・・よかったね(笑）私なんか、いつでも運動する時間有り余ってるのに全然動かなくて・・おかげで太っちゃったよ(笑）果奈ちゃん、足細いねぇ!!! 友達と３人で撮ったんだね。３人並んでもいい感じだね。ほんといいなあ～・・・自分の大根足とは大違いだね(笑）んと、どうしたらスラッとした長い細い足になれるの？？教えてくれぇ～(T_T)泣

	2013年8月22日 17:50
	楽しそー！！お菓子パーティとか、いいね～♪( ´▽｀) 女子校のノリで、仲間とわいわいやって‥ わたしは、もう、宿泊行事ないから羨ましい！！

	soy. 2013年8月22日 18:14
	果奈ちゃん　こんばんは～☆ TAKANOのケーキだぁ～　だよね？　＊＾＾＊ TAKANOのケーキ美味しいよね♪ 小さめならホールごと食べれるよ～（笑）みんな脚長～い☆　さすが今の１０代は違いますね^^ 果奈ちゃんは向かって右側かな？？宿題がんばってね（^^)/"

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佳奈

21歳女性身長：166.8cm

1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6

痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ！

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい

目標はＫＡＲＡのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。

よろしくお願いします（＾ν＾）

2013年6月22日スタート