ダイエット日記 > あかにゃさんのマイページ > 2013/08/22


2013年8月22日(木)
体重51.9kg 体脂肪率23.6%*6時前に起床* | ![]() | *体重測定*<1日必ず1回は計る> | ![]() |
*ヤーナリズム*<1日最低10分> | ![]() | *ラジオ体操* | ![]() |
*ゆっくり噛んで食べる* | ![]() | *甘い×油*<1日に両方食べない> | ![]() |
*お茶*<1日最低1リットル> | ![]() | *無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない> | ![]() |
*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔> | ![]() | *スキンケア*<日焼け対策・化粧水> | ![]() |
*お通じ* | ![]() | *レッグマジック*<1日最低10回> | ![]() |
*半身浴<週3日は必ず>* | ![]() | *8の字腰まわし*<8回×8set> | ![]() |
*筋トレ・ストレッチ* | ![]() | *12時までに就寝* | ![]() |
*6時台に起床* | ![]() | *ウォーキング<週3日は必ず>* | ![]() |
2013/08/22
20:23
*朝*
・ごはん
・ハムエッグ
・牛乳
*昼*
・アイス(261kcal
・豆腐(120kcal
*夜*
・たこ焼
・味噌ラーメン
・ドラゴンフルーツ
+半身浴(20分
+8の字腰回し(50回

コメント
ハムエッグイイですね(^ω^) |

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28歳 女性 身長:155.7cm
はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪
そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)
今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*
かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ
★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><
2012年2月28日スタート
開始時 | 56.5kg | 28.0% |
![]() | -1.8kg | -2.2% |
現在 | 54.7kg | 25.8% |
![]() | あと6.7kg | あと5.8% |
目標 | 48.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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