日記
2010年6月21日(月)
体重51.6kg   体脂肪率27.6%

朝起きたらコップ一杯の水を飲む

未記入

朝ごはんは必ず食べる

未記入

会社の自販でお菓子を買わない

未記入

帰りのコンビニでお菓子を買わない

未記入

夜ごはんは軽めにする

未記入

寝る前にお風呂に入る

未記入

蒸しタオルで首を温める

未記入

メイクはすぐ落とす

未記入

ハミガキは必ずする

未記入

1日に水を2リットル飲む

未記入

○

×

○

○

○

○

×

○

○

43日目

00:00
体重51.6kg  体脂肪率27.6%


<朝>
カレーライス
ヨーグルト
豆乳


<昼>
プロティンケーキ
└ミルクティ味


<夜>
冷ややっこ
アイス(218?)


<間食>
抹茶オレ(52?)


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20代後半 女性 身長:156.5cm
スキニー〓が似合う女になるぞー!
2010年5月10日スタート
開始時54.4kg 27.0%
-4.4kg -4%
現在50.0kg 23.0%
あと5kg 目標達成!!
目標45.0kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

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あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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