ダイエット日記 > きなこさんのマイページ > 8月22日の日記
2013年8月22日（木）
よく笑う |  | 姿勢を正しくする | |
「おはよう」と言う | | 「おやすみ」と言う | |
「ありがとう」と言う | | 新聞を読む |  |
「いただきます」と言う | | 「ごちそうさま」と言う | |
寝る前はストレッチをする | |
8月22日の日記
23:34＊朝ご飯
2 レタス
6 ブロッコリー2個
2 キャベツ
12 黒豆6粒
17 トマト1個
3 梅づくし
85 6枚切り食パン1/2枚
52 苺ジャム
6 コーヒー
105 梨1個
＊昼ご飯
21 釜揚げしらす1/2杯分
32 焚いた茄子2本
300 にゅうめん
12 鮭の焼き魚1口分
＊間食
135 わらび餅風味こんにゃくの白糖味
121 Tawawaの雪玉のきなこ10個
112 笹屋伊織のきなこ餅7個
18 黒蜜
＊夜ご飯
17 トマト1個
4 ブロッコリー1個
2 梅づくし
38 きゅうりもみ
25 たこ5口分
47 冷奴
106 干しかれい
＊合計 1,280kcal
コメントする
24歳 女性 身長：164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います＼(^o^)／
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います＼(^o^)／
2013年3月9日スタート
| 開始時 | 45.5kg | |
 | +3.8kg | |
| 現在 | 49.3kg | 18.8％ |
| あと6.3kg | あと7.3％ |
| 目標 | 43.0kg | 11.5％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
書き込んだスレッドはありません。
2018年8月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
