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日記
2013年8月22日(木)

ラン&ウォーク

○

朝のテレビ体操

○

クローディア

○

足パカ・足上げ・横上げ・8の字体操

○

レッグマジック

○

クビレディ

○

リフトアップ

○

昨日 断食失敗しちゃったけど
体重はそこそこ減ってました♪

良かった ε-(´∀`*)

でも明日は生理予定5日前だから
きっと体重増えるよ〜。



今日も寝坊。

でも曇ってたから5時半〜6時25分の
テレビ体操ギリギリまで走れました♪

日焼け止めあまり使いたくないから
できるだけ日が当たる前に帰るようにしてるの。

だから5時半とかに家を出たら公園に着いて
そのままUターンになっちゃう事が多いんだよね。
もったいない。それでも行くんだけどw



昨日は1日中Sレッチングと美脚ウォーク&ランの
おさらいをしてました。

持ってる本や雑誌を隅々まで読んで
DVDを流さないで全部観て
ハイヒールはいて家の中ウロウロ。

ランニングセミナーに参加してみたいけど
東京ではやらないのかな?



今日は多分今日中に届くはずの
クローディア・シファーさんのトレ本と
ピラティスの本を実践してみるつもり。
午前中に届け〜!


あ、それと昨日のヒルズダイエットも
試してみないとね♪



予定通り朝ワークできたし体調も悪くない。
今日も一日頑張りまーすo(*^^*)O


コメント
 
 
2013年8月22日 11:03



misakiさん♪

おはよう(*^^*)



misakiさんも東京なの??

意外と近いのかも。
(*^^*)


勉強家だね♪
ランニングセミナー
基礎とかしっかり教えてもらったりするの
全然効果も違うんだろうな。

けどmisakiさん
知識豊富だし もうバッチリな気が♪


ヒルズ 興味あり!
また聞かせてね♪(*^^*)





 
 
2013年8月22日 11:30
すごいなー。
あたしは自分にかける時間がほとんど持てない( ;∀;)

仕事終わって、家の事子供の事して、寝る前の1、2時間だけが自分の時間。

そこで筋トレやらダンスやらを詰め込んでる感じです。

misakiさんが羨ましいよぉ(*´∀`)
2013年8月22日 15:09
>chie*゜さん

そう、東京なの♪
でも郊外の田舎なんですよ〜。
スカイツリーが窓から見えるなんて
羨ましすぎる(´∀`*)


今ちょうどFOXで
ヒルズダイエットのCMが流れました。

「美味しいスイーツを
毎日たくさん食べてる感じ♪」

って!えー期待しちゃう♪(笑
2013年8月22日 15:13
>ayapu-さん

そっかぁ、お仕事してると大変だよね。
でもそんな中結果出してるayapu-さんは
スゴイと思う☆☆

うちは特に今は夏休みだから
必ず家にいなきゃいけない時間もないし
園や塾の送迎も毎日なくて比較的自由なの♪

食事と掃除の負担が増えたくらいかなぁ。
子供達がお休みだと家が汚れるね^^;

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44歳 女性 身長:158.6cm
子供4人のママしてます('_'*)

最終目標は
体重45キロ体脂肪率20%

でも本当は体型を整えたい
ウエスト60cm切りたいな〜
2012年7月2日スタート
開始時61.9kg
-8kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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