目指せクローディア！

2013年8月22日（木）

ラン＆ウォーク		朝のテレビ体操
クローディア		足パカ・足上げ・横上げ・８の字体操
レッグマジック		クビレディ
リフトアップ

08:54

昨日断食失敗しちゃったけど
体重はそこそこ減ってました♪

良かった ε-(´∀｀*）

でも明日は生理予定５日前だから
きっと体重増えるよ～。

今日も寝坊。

でも曇ってたから５時半～６時２５分の
テレビ体操ギリギリまで走れました♪

日焼け止めあまり使いたくないから
できるだけ日が当たる前に帰るようにしてるの。

だから５時半とかに家を出たら公園に着いて
そのままUターンになっちゃう事が多いんだよね。
もったいない。それでも行くんだけどw

昨日は１日中Sレッチングと美脚ウォーク＆ランの
おさらいをしてました。

持ってる本や雑誌を隅々まで読んで
DVDを流さないで全部観て
ハイヒールはいて家の中ウロウロ。

ランニングセミナーに参加してみたいけど
東京ではやらないのかな？

で
今日は多分今日中に届くはずの
クローディア・シファーさんのトレ本と
ピラティスの本を実践してみるつもり。
午前中に届け～！

あ、それと昨日のヒルズダイエットも
試してみないとね♪

予定通り朝ワークできたし体調も悪くない。
今日も一日頑張りまーすo(*^^*)O

	2013年8月22日 11:03
	misakiさん♪ おはよう(^^) misakiさんも東京なの？？意外と近いのかも。 (^^) 勉強家だね♪ ランニングセミナー基礎とかしっかり教えてもらったりするの全然効果も違うんだろうな。けどmisakiさん知識豊富だしもうバッチリな気が♪ ヒルズ興味あり！また聞かせてね♪(^^)

	2013年8月22日 11:30
	すごいなー。あたしは自分にかける時間がほとんど持てない( ；∀；) 仕事終わって、家の事子供の事して、寝る前の1、2時間だけが自分の時間。そこで筋トレやらダンスやらを詰め込んでる感じです。 misakiさんが羨ましいよぉ(*´∀｀)

	misaki 2013年8月22日 15:09
	＞chie゜さんそう、東京なの♪ でも郊外の田舎なんですよ～。スカイツリーが窓から見えるなんて羨ましすぎる(´∀｀）今ちょうどFOXでヒルズダイエットのCMが流れました。「美味しいスイーツを毎日たくさん食べてる感じ♪」って！えー期待しちゃう♪（笑

	misaki 2013年8月22日 15:13
	＞ayapu-さんそっかぁ、お仕事してると大変だよね。でもそんな中結果出してるayapu-さんはスゴイと思う☆☆ うちは特に今は夏休みだから必ず家にいなきゃいけない時間もないし園や塾の送迎も毎日なくて比較的自由なの♪ 食事と掃除の負担が増えたくらいかなぁ。子供達がお休みだと家が汚れるね^^;