日記
2013年8月22日(木)
体重53.2kg   体脂肪率20.2%

毎朝体重を測る

未記入

朝ごはんの前に運動をする

未記入

【月ー金】朝 おかゆとフルーツなど

未記入

【月ー金】昼 500カロリー以内で何でもOk

未記入

【月ー金】夕 野菜のスープなど

未記入

【土ー日】なに食べても良し

未記入

09:17
体重53.2kg  体脂肪率20.2%

体脂肪率がぁ…

まあでも、体重が変わらないのでよしです!

昨日はお寿司とアイスを食べてしまったので、今日は昨日よりカロリーを抑えるのを目標にします(^o^)


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女性 身長:166.0cm
3ヶ月で5キロ減を目指しますっ
2013年4月23日スタート
開始時55.7kg 21.5%
-2.1kg -1.4%
現在53.6kg 20.1%
あと3.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.5s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.5s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

たけのこ
44歳 女性 
150.5cm 44.3s

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