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2013年8月22日(木)
体重53.2kg 体脂肪率20.2%毎朝体重を測る | ![]() | 朝ごはんの前に運動をする | ![]() |
【月ー金】朝 おかゆとフルーツなど | ![]() | 【月ー金】昼 500カロリー以内で何でもOk | ![]() |
【月ー金】夕 野菜のスープなど | ![]() | 【土ー日】なに食べても良し | ![]() |
体脂肪率がぁ…
まあでも、体重が変わらないのでよしです!
昨日はお寿司とアイスを食べてしまったので、今日は昨日よりカロリーを抑えるのを目標にします(^o^)

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