日記
2010年6月21日(月)
体重42.5kg   体脂肪率16.2%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

お腹の肉がぁ・・・

00:00
体重42.5kg  体脂肪率16.2%

ホントに食べすぎの3日間・・・。
あ〜やっちまったぁぁぁ。

増えるのってホント簡単に増える・・・。

戻すまでにすごい苦労するのに。。。。

お腹もポッコリと肉ついたし、やばいよぉぉぉ。


今日から気合入れて頑張ぞ!!!!


起床=5:15=

朝:カスピ海ヨーグルト5口、水 =5:30=
 
コアリズム上級 =9:00=
 
間食:コーヒー

昼:カレー(ご飯の替わりに卯の花)、キャベツとトマトわかめのサラダ、コーヒー =12:00=

間食:手作りきな粉クッキー1個、コーヒーいっぱい =15:30=

夜;ご飯1口、キャベツとササミのトマト蒸し3口、豆腐としめじ大根のトロ2煮4口、人参とわかめのごま入り白和え3口、とうもろこし5口、人参と大根のお味噌汁、 =19:00=

コーヒー=21:00=



今日ゎちびコ、代休で友達が遊びにきた。
頑張って抑えたつもり。

明日ゎもっと抑えねば!!!


コメント
 
 
2010年6月22日 19:16
すぅ〜ちん、こんばんわ〜!!

ほんとほんと!
太るのはあっという間なのに、痩せるのって超大変だよね(/□≦、)エーン!!
私も週末食べすぎてて、てか最近ずっと抑えることができなくなっててやばいよ〜。

でも昨日とか、すぅ〜ちんかなり抑えてて偉い!!
私も見習って抑えなきゃなぁ〜☆

明日も頑張ろうね♪
2010年6月22日 20:37
ここっち★
こんばんわぁ★

あのね、日曜ね、体重、朝計ったらもっとあってさ。
43・2キロ・・・。

んで、夜ゎ減ってたけどね。

でも、さすがにやばぁぁいいって思ってさぁ。

また1からのつもりで頑張ろうと思ってさ・・・。

だから、頑張るぅ!!

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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