ダイエット日記 > かおっぺさんのマイページ > 48.3kg 25.7％
2013年8月22日（木）
体重48.3kg 体脂肪率25.7％ 収支カロリー -483 kcal
摂取カロリー 1,335 kcal
消費カロリー 1,818 kcal
仕事有り。夜炭水化物抜く。 |  | 牛乳 / 乳製品 /卵 |  |
緑黄色野菜 | | その他の野菜 /大豆 芋など | |
肉 / 魚 | | 海藻 | |
果物 |  |
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36歳 女性 身長：158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました！！
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります！！
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました！！
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります！！
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
| 開始時 | 55.5kg | 30.5％ |
 | -3.7kg | -1％ |
| 現在 | 51.8kg | 29.5％ |
| あと3.3kg | あと4.5％ |
| 目標 | 48.5kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
