日記
2013年8月22日(木)
体重49.3kg
収支カロリー -479 kcal
摂取カロリー 1,282 kcal
消費カロリー 1,761 kcal

1日1750kcal程度

未記入


朝、体重計に乗ってみたら、、、

久しぶりに40kg台の数字が( ; ; )( ; ; )

夏休みは結構食べちゃってるし、51kg台をキープ出来ればいいなあ、くらいに思ってたんだけど、それどころか前回より一ヶ月そこそこで1.9kg減*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

50kgの壁は厚いって言うし、9月から張り切るつもりでいたんだけど。
嬉しいー\(^o^)/

生理前のイライラ飛んできました(笑)

あ、昨日鉄と亜鉛のサプリ買ったんです。
鉄と亜鉛は生理前の過食やイライラを抑えてくれるんだって。PMSってやつですね。

生理前の過食って、要は体が大量出血をするにあたって栄養を欲してるんですよね。
そこで役立つのが鉄、亜鉛だそうです。

千はマルチビタミンミネラルサプリは前から飲んでますが、それに鉄、亜鉛をプラスしました。
鉄、亜鉛飲み始めてから体軽くなって、生理前の憂鬱もなくなって、極端な過食がなくなった!って意見は多いですね^o^

効果あるといいなあ🎶


コメント
2013年8月22日 12:00

千さんおはようございます (。・w・。)ノ

体重見事に減りましたね☆*
ホントおめでとうございます ♪

鉄と亜鉛って生理前のイライラや過食の症状が
軽くなるのですか!(*゚Д゚艸)

私も是非試してみたい-!
2013年8月22日 22:28

千さんの喜んでる姿が見られて
私も同じく嬉しいし、
負けないぞって思いました(*>_<)


カロリーコントロールには
サプリメントを服用するのが良いみたいですね!

このまま生理が来てくれたら良いですね☆


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25歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.9kg
現在49.4kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.0s

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☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

あやたん
20代後半 女性 
151.0cm 49.3s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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