2013年8月22日（木）
体重49.3kg 収支カロリー -479 kcal
摂取カロリー 1,282 kcal
消費カロリー 1,761 kcal
1日1750kcal程度 |  |
痩せたー！
08:31
朝、体重計に乗ってみたら、、、
久しぶりに40kg台の数字が（ ; ; ）（ ; ; ）
夏休みは結構食べちゃってるし、51kg台をキープ出来ればいいなあ、くらいに思ってたんだけど、それどころか前回より一ヶ月そこそこで1.9kg減*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
50kgの壁は厚いって言うし、9月から張り切るつもりでいたんだけど。
嬉しいー＼(^o^)／
生理前のイライラ飛んできました（笑）
あ、昨日鉄と亜鉛のサプリ買ったんです。
鉄と亜鉛は生理前の過食やイライラを抑えてくれるんだって。PMSってやつですね。
生理前の過食って、要は体が大量出血をするにあたって栄養を欲してるんですよね。
そこで役立つのが鉄、亜鉛だそうです。
千はマルチビタミンミネラルサプリは前から飲んでますが、それに鉄、亜鉛をプラスしました。
鉄、亜鉛飲み始めてから体軽くなって、生理前の憂鬱もなくなって、極端な過食がなくなった！って意見は多いですね^o^
効果あるといいなあ🎶
コメント
  | 2013年8月22日 12:00 | |
| 千さんおはようございます (｡・w・｡)ノ 体重見事に減りましたね☆* ホントおめでとうございます ♪ 鉄と亜鉛って生理前のイライラや過食の症状が 軽くなるのですか！(*ﾟДﾟ艸) 私も是非試してみたい-！ | ||
| | 2013年8月22日 22:28 | |
| 千さんの喜んでる姿が見られて 私も同じく嬉しいし、 負けないぞって思いました(*>_<) カロリーコントロールには サプリメントを服用するのが良いみたいですね! このまま生理が来てくれたら良いですね☆ | ||
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26歳 女性 身長：158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します＼(^ω^)／
2012年8月2日スタート
| 開始時 | 53.3kg | |
 | -3.9kg | |
| 現在 | 49.4kg | 29.1％ |
| 目標達成!! | |
| 目標 | 50.5kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
2019年1月 
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