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2013年8月22日(木)
体重51.3kg 体脂肪率27.6%体重よりも体脂肪重視! | ![]() | なんてたって『骨』づくり(デンシア2個、Caサプリ、納豆) | ![]() |
こまめに身体を動かす(10000歩以上or家ジムで運動) | ![]() |
昨夜の雷雨が嘘のように晴れあがったので
今朝も5時半から1時間のウォーキング。
今日は遅番なのでゆっくりできるので
朝のうちに自主リハをしてから出勤します。
人生初めての3週間休まず続けられたウォーキング。
やっと体重グラフが右下がり傾向になった。
でもサマーダイエットを達成するためには、
今日を含めてもあと10日。
・・・で−1.4s@@;???

コメント
![]() ![]() | フクシア 2013年8月22日 08:00 | |
おはようございます。 私は10日で−2kgじゃないと 目標達成できません(^^ゞ もう絶対無理。 でも増量だけは食い止めないと。。。 |
2013年8月22日 22:05 | ||
フクシアさん♪ 振り返ってみたら、8月は22日かかって やっと1s減の超スローペースです。 これもきっと少し食べ過ぎでもしようものなら 即日増えてしまうはず★ とにかく、職員健診までは気持ちが折れないように 気張っていきますね。 フクシアさんも、ガンバ! |
ちゃちゃままさん、すごく順調ですね。 やっぱり続けて運動しているのが いいのかな。 ちゃちゃままさんが、時間を見つけて ウォーキングを続けてらっしゃること、 私の励みになっています。 朝歩きながら、ちゃちゃままさんもがんばっているかな って思うことがありますよ〜 |
2013年8月23日 21:17 | ||
happyさん♪ 目前に「健診」という一年に一度のイベントがぶら下がっているので、今は続いていますが・・・ 期待するほどには減りませんね(/_;) 昨年の健診前には目標達成できなかったので、 サマーダイエット終了後も5日程猶予があるので 頑張りたいです。 私はいつも独りで歩いていますが、 ピン友さんたちとおしゃべりしながら歩けたら ウォーキングも楽しく続けられることでしょうね♪ 皆と一緒に歩きたいな〜☆ |

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