日記
2013年8月22日(木)
体重51.3kg   体脂肪率27.6%

体重よりも体脂肪重視!

○

なんてたって『骨』づくり(デンシア2個、Caサプリ、納豆)

○

こまめに身体を動かす(10000歩以上or家ジムで運動)

○

8月22日 ↓

07:50
体重51.3kg  体脂肪率27.6%

昨夜の雷雨が嘘のように晴れあがったので
今朝も5時半から1時間のウォーキング。

今日は遅番なのでゆっくりできるので
朝のうちに自主リハをしてから出勤します。


人生初めての3週間休まず続けられたウォーキング。
やっと体重グラフが右下がり傾向になった。

でもサマーダイエットを達成するためには、
今日を含めてもあと10日。

・・・で−1.4s@@;???




コメント
フクシア
2013年8月22日 08:00
おはようございます。
私は10日で−2kgじゃないと
目標達成できません(^^ゞ

もう絶対無理。
でも増量だけは食い止めないと。。。
2013年8月22日 22:05
フクシアさん♪

振り返ってみたら、8月は22日かかって
やっと1s減の超スローペースです。

これもきっと少し食べ過ぎでもしようものなら
即日増えてしまうはず★

とにかく、職員健診までは気持ちが折れないように
気張っていきますね。

フクシアさんも、ガンバ!
 
 
2013年8月23日 16:34
ちゃちゃままさん、すごく順調ですね。
やっぱり続けて運動しているのが
いいのかな。

ちゃちゃままさんが、時間を見つけて
ウォーキングを続けてらっしゃること、
私の励みになっています。

朝歩きながら、ちゃちゃままさんもがんばっているかな
って思うことがありますよ〜

2013年8月23日 21:17
happyさん♪

目前に「健診」という一年に一度のイベントがぶら下がっているので、今は続いていますが・・・
期待するほどには減りませんね(/_;)

昨年の健診前には目標達成できなかったので、
サマーダイエット終了後も5日程猶予があるので
頑張りたいです。

私はいつも独りで歩いていますが、
ピン友さんたちとおしゃべりしながら歩けたら
ウォーキングも楽しく続けられることでしょうね♪
皆と一緒に歩きたいな〜☆

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女性 身長:157.5cm
        体重 体脂肪率
2012・6/30  59.1kg   35.6%からのスタート
2013・11月よりピンキーをお休み
2014・3月・・春の気配とともに重くなってしまった身体も心もそろそろリセット開始♪

2014・8月 今を焦らずのんびり、ゆっくり、マイペースで歩     いています
2012年7月1日スタート
開始時58.9kg 36.0%
-9.6kg -9.8%
現在49.3kg 26.2%
あと0.4kg あと2.2%
目標48.9kg 24.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.0s

りん
51歳 女性 
156.0cm 51.0s

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Anna
女性 
152.0cm 65.5s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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