日記
2013年8月22日(木)
体重64.3kg   体脂肪率29.0%

毎朝体重を量る

○

毎朝ラジオ体操をする

×

18時以降、米は食べない

○

20時以降食べない

○

一日おきにスクワットを20回する

×

毎晩ラジオ体操をする

×

毎晩骨盤枕ストレッチwith落下腸マッサージをする

×

64.3kg   29.0%

07:41
体重64.3kg  体脂肪率29.0%


コメントする


 


女性 身長:162.0cm
健診までの第一目標には届かなかった(^_^;)

【目標の記録】

H25.7.24 第一目標 失敗65.4kg(目標60kg→65.4kg)

次の目標は11月上旬までに60kg切る☆
H25.9.06現在 64.4kg あと-5kg

がむばりゅ(^▽^)/
2013年5月31日スタート
開始時70.5kg   
-8kg
現在62.5kg 28.5%
あと9.5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.5s

YUI
女性 
161.5cm 61.4s

一覧へ

 

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!