日記
2013年8月22日(木)
体重51.6kg   体脂肪率26.9%

通勤時はなるべく歩く

未記入

エア自転車こぎ1分

○

ストレッチは必ずする

○

夜8時以降は何も口に入れない

○

レッグマジック

×

片脚上げ下げ20回

○

一日おき

07:13
体重51.6kg  体脂肪率26.9%

おはようございます!
結局体重計る癖は抜けないので、一日おきにします!

昨日はお休みだったので朝ウォーキングをしました
でも運動した分、食べたという逆の行動をしてしまい
いまいち体重の減りと、体脂肪率の減りに繋げられませんでした><

兎にも角にも運動はサボらないようにしようと思います!


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30代前半 女性 身長:154.0cm
69sあった体重を53kgまで落としました、が!
怠けまくった結果、また戻ってしまった!!
新たな気持ちでスタートしたいと思います!
見た目が綺麗に見えるような痩せ方が出来るように努力!

2017.6.スタート(66sスタート)

体重61s→55s
ウエスト70cm→60cm
太股55p→44p
ふくらはぎ38p→30p

これを目標に頑張りたいと思います!

2013年7月2日スタート
開始時61.0kg 33.8%
-0.7kg -0.5%
現在60.3kg 33.3%
あと5.3kg あと8.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 59.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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