日記
2013年8月22日(木)
体重48.2kg   体脂肪率27.7%

朝、体重を測る!

○

毎日水を2リットル飲む!

○

朝、ラジオ体操2回+ロングブレス基本

○

朝食は玄米+味噌汁!

○

ジムに月水木金行く

×

いくら暑くてもビールは飲まない!

○

ダラダラネットサーフィンをしない

○

夜7時以降は食べない!

未記入

寝る前にストレッチ+足マッサージ

未記入

あきらめない、減らなくてもがっかりしない

未記入

お腹すいた

06:55
体重48.2kg  体脂肪率27.7%

いつもの食事量なのに
妙にお腹がすく日がありませんか?

昨日の私がそうでした。

ジムに行って軽く歩いていると
お腹がすいて目が回りそうに〜

朝もちゃんと食べて、昼もちゃんと食べたのに (^_^;)

その後、ものすごい炭水化物摂取への欲望を
なんとか抑え、無事一日を乗り切りました。

最近、暑いせいもあり、5時台から起きてしまうのですが、
その勢いで玄関まわりを掃除すると気持ちいいことを
(今さらですが)発見。

地道に掃いたり、拭いたりしてます。

急に働き出したりしたから、そのせいかなあ
 


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54歳 女性 身長:157.0cm
アラフィフです。今まで、「太ってないけど、痩せてはいないよね(笑)」と言われる微妙な体重を維持していましたが、最近中年ぶとりに突入したようで。「ここで踏ん張らなきゃ、もうどうでもよくなってしまいそう」という焦りから、ダイエットを始めることにしました!

お酒も食べることも大好き、仕事がら座っていることが多い運動嫌い。悪条件を克服し、理想体重になるべく、この夏を捧げます!
2013年5月24日スタート
開始時50.6kg 31.2%
-3.6kg -5.2%
現在47.0kg 26.0%
あと1kg あと3%
目標46.0kg 23.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

kaocom
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

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