日記
2013年8月22日(木)
体重52.5kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -195 kcal
摂取カロリー 1,942 kcal
消費カロリー 2,137 kcal

朝、白湯を飲む

未記入

朝晩体重測る

○

毎日ラジオ体操やる

○

毎日20分運動

未記入

トイレ、汗かいたら水分補給

○

20時以降食べない

未記入

1日30分運動

○

51.9kg   30.3%

06:20
体重51.9kg  体脂肪率30.3%


コメント
msk
2013年8月22日 20:56

こんばんわ( ´ ▽ ` )ノ

いろんなとこペタペタまわってたら
ここに来ました(^O^)

一緒に頑張りましょー(m'□'m)

2013年8月22日 21:02
はいっ!
頑張りましょうo(*´ω`*)o
msk
2013年8月22日 21:21

お気に入り登録ありがとうございます(m'□'m)

「人類は衰退しました」見てたんですか(´・ω・`)?

2013年8月22日 22:03
そうなんです
妖精さんが好きなんです(・ワ・)
msk
2013年8月23日 11:33

妖精さん可愛いですよね(m'□'m)

2013年8月23日 13:03
ですよね、可愛い〜。
サイコパスも好きです(*>ω<*)

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21歳 女性 身長:150.7cm
こんにちわ

コツコツ頑張ります!


〈目標〉
28年1月12日までに47kgになる
毎日20分運動する
2013年8月13日スタート
開始時52.0kg 27.8%
+0.5kg +2.8%
現在52.5kg 30.6%
あと3kg あと5.6%
目標49.5kg 25.0%

 

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合計

 

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れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

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amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 56.8s

ねぎっちいち!!
38歳 女性 
157.5cm 51.8s

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