日記
2013年8月21日(水)

間食200kcalまで

×

マッサージ&ストレッチ

○

ヨガ

×

よく噛んで食べる

×

お通じ

○

足パカ

○

運動20分

×

筋トレ

○

4

23:31



スイカ
ひじきの煮物
野菜炒め


カレイフライ
味噌汁
ご飯
サラダ

サツマイモのお菓子1つ



野菜炒め
サラダ
ゴーヤの漬物

ビスケット6枚
ロールちゃん1切れ
豆乳
アイス


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20代後半 女性 身長:158.0cm
頑張る(^O^)
2012年4月7日スタート
開始時52.4kg 28.0%
+1.9kg +1%
現在54.3kg 29.0%
あと6.3kg あと7%
目標48.0kg 22.0%

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.9s

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ぬい
32歳 女性 
156.5cm 49.7s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

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