日記
2013年8月21日(水)

間食200kcalまで

×

マッサージ&ストレッチ

○

ヨガ

×

よく噛んで食べる

×

お通じ

○

足パカ

○

運動20分

×

筋トレ

○

4

23:31



スイカ
ひじきの煮物
野菜炒め


カレイフライ
味噌汁
ご飯
サラダ

サツマイモのお菓子1つ



野菜炒め
サラダ
ゴーヤの漬物

ビスケット6枚
ロールちゃん1切れ
豆乳
アイス


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


20代後半 女性 身長:158.0cm
頑張る(^O^)
2012年4月7日スタート
開始時52.4kg 28.0%
+1.9kg +1%
現在54.3kg 29.0%
あと6.3kg あと7%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.7s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

みなわ
50代前半 女性 
160.0cm 55.1s

一覧へ

 

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!