日記
2013年8月21日(水)
体重91.3kg   体脂肪率48.8%

毎日体重測る

○

夜ご飯後に間食しない

○

お菓子は半分 or 食べない

○

うんちは毎日出す

○

ストレッチ&筋トレ

○

仕事サボりまひた

23:22
体重91.3kg  体脂肪率48.8%


91.4s 48.7%


91.3s 48.8%



今日は家族がお休みやったため

うちも仕事休んじゃいました♪

俗にゆーサボりですね(´ω`)←

女3人で買い物行って下着買った!

てかかあちゃんに買ってもろたww

真っ赤でレースついてて

かわいいーの!

キャ━━━(●′ω`●)━━━ !!!!!



あとあとAmazonで買った

肩甲骨ダイエットの本!!

今日から実践中(* ´艸`)♪

猫背も治したいしね!

WiiFitもまたやり始めた!

久々やったから電池交換しまくりww

ヨガと筋トレと有酸素運動

ちょっとづつ頑張ってみよヾ(゚д゚)ノ゛




肩甲骨のストレッチは

朝起きてすぐするといいみたい!

早起きして頑張ろ+.d(・∀・*)♪゚+.゚


コメント
2013年8月22日 06:38
肩甲骨の体操ってちょっとまえに話題になった
ゲッタマン体操ですか?

また効果など教えてくださいな(*´∀`*)
2013年8月22日 23:25
うちが買ったのは

前島式 肩甲骨ウキウキダイエット

ってやつですわ+.d(・∀・*)♪゚+.゚

また効果あれば書いてきます♪

まだ開始2日目なので全くわからずでww

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女性 身長:157.0cm
大好きな人ができました

一生叶わない恋やけど

一緒にいたいし隣におりたい

綺麗になって1番になりたい

そー思いました

2番目は嫌だ
2013年8月4日スタート
開始時93.5kg 50.7%
+1.7kg +1.2%
現在95.2kg 51.9%
あと35.2kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

38歳 女性 
154.0cm 94.5s

ブヒコ
50代後半 女性 
155.5cm 92.9s

スカイハイ79
38歳 女性 
154.0cm 95.0s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

amiko
27歳 女性 
159.3cm 59.0s

ヤクモ
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

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