日記
2013年8月21日(水)
体重74.0kg   体脂肪率35.9%

有酸素運動をする

×

できるだけ階段を使う

○

スクワットをする

○

炭水化物を控える

×

水をたくさん飲む

○

間食をしない

○

ダンレボをする

○

足パカ100回

○

風呂上りのストレッチ

○

体重を測る

○

22:26
体重74.0kg  体脂肪率35.9%


今日も朝から暑かったですね...
更に蒸してたおかげでイラつきました(^ω^)

それはそうと、汗ってかけばかくだけ痩せるんですかね?
ただ水分が出てるだけとも思うんですが、汗を出すに当たって体はカロリーを使っているのかという所が気になりました。

そうだとすれば!汗っかきの私にとって夏は猛烈な痩せチャンスなんではないか!

とか思いましたけど、まあ水分でしょうね。

冬もちゃんとダイエット続いてるといいな〜!


あ、そういえば今日、昨日のご褒美の件で考えてたマリメッコのカバンをネットで見てたんですが、楽天市場超安いんですね…!!!!衝撃でした!!
本場フィンランドより安いとか...以前一度行って、また5年後とかに行こうと思ってたモチベーションがガタ落ちしました笑

2千円台や3千円台がごろごろあって...なんだよ、これじゃご褒美感が少ない!とか理不尽な怒りをぶつけてました。

でもやっぱり欲しいし、せっかくなので、60kg台突入記念はマリメッコのカバンにします( *´艸`)

あーあ、ぐんぐん痩せないかな〜!!


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20代後半 女性 身長:166.4cm
2013年4月上旬、最大体重89.8kgから初めて本気でダイエットを始めました。

だいぶ減量ペースは緩やかになってきましたが、王道ダイエット(炭水化物少なめ+運動)を頑張ってます。

目指すは小学生以来経験のない夢の50kg台!
そして最終的にはビキニを着れる様な美しい体へ!!

よろしくお願いします!

健康体重 60.7
スレンダー 55.2
モデル 52.4

身長166cmの理想的プロボーション
バスト86.3
ウエスト63
ヒップ89.6
太もも48.1
ふくらはぎ33.2
足首19.5

2013年7月19日スタート
開始時78.5kg 39.5%
-17.9kg -14.6%
現在60.6kg 24.9%
あと4.2kg あと2.9%
目標56.4kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 61.0s

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B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.3s

しるえっと
29歳 女性 
163.5cm 61.0s

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