日記
2013年8月21日(水)
体重48.0kg   体脂肪率12.8%

1日の総カロリーが摂取>消費の場合、何らかの運動か筋トレをする

○

1日の摂取カロリーが1日の消費カロリーを越えないようにする

×

ついに達成

21:55
体重48.0kg  体脂肪率12.8%

風呂上がりの軽装という条件だけど初めて48キロに到達

後はコンスタントに48キロ以下を維持するのが次の目標


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30歳 男性 身長:158.5cm
一度、目標の48キロを達成

次はとりあえず55キロを目標に


2013年7月12日スタート
開始時51.5kg   
+13kg
現在64.5kg 14.5%
あと9.5kg
目標55.0kg   

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.4s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

果果ママ
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160.0cm 66.3s

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