日記
2013年8月21日(水)
体重48.0kg   体脂肪率12.8%

1日の総カロリーが摂取>消費の場合、何らかの運動か筋トレをする

○

1日の摂取カロリーが1日の消費カロリーを越えないようにする

×

ついに達成

21:55
体重48.0kg  体脂肪率12.8%

風呂上がりの軽装という条件だけど初めて48キロに到達

後はコンスタントに48キロ以下を維持するのが次の目標


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31歳 男性 身長:158.5cm
一度、目標の48キロを達成

次はとりあえず55キロを目標に


2013年7月12日スタート
開始時51.5kg   
+13kg
現在64.5kg 14.5%
あと9.5kg
目標55.0kg   

 

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ぱんだ
40代前半 女性 
159.0cm 67.5s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 67.1s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 64.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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