日記
2013年8月21日(水)
体重62.8kg   体脂肪率35.0%

一気にあれもこれもやりすぎない

○

『本当に食べたいか?!』自分に問う

○

腹八分目でやめる

○

8時以降は食べない

○

良く噛んで食べる

○

野菜から食べる

×

夜はお米食べない

○

ストレッチする

○

自転車or歩く

○

62.8kg   35.0%

21:49
体重62.8kg  体脂肪率35.0%


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女性 身長:163.0cm
以前ダイエットして、
63`⇒50`まで痩せたのに、
見事、リバウンドして、
現在62.4`〜(;_;)

また、こつこつ頑張って
痩せて幸せになる!!

細切れに目標を☆
@59.0`
A56.0`
B53.0`
C50.0`

日々の生活の改善で
コツコツ痩せるのが理想♪♪
2013年7月25日スタート
開始時62.4kg   
-4kg
現在58.4kg 32.0%
あと2.4kg あと4%
目標56.0kg 28.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.6s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

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ヤクモ
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 78.4s

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