日記
2013年8月21日(水)
体重58.1kg   体脂肪率33.0%

ウォーキングをする

未記入

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

マンションのエレベーターは使わない

未記入

家の廊下をつま先立ちで歩く

○

お菓子を食べない

未記入

温かいものを飲む

未記入

かべ腕立て10回×2セット

○

WiiFitで3種目

未記入

だすものをだす

未記入

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

お昼すくなめ

21:37
体重58.1kg  体脂肪率33.0%

今日は暑さプラス忙しさでお昼ほとんど食べられませんでした。

ダイエット的には嬉しいんだけど、体力的にはNGですね。

仕事で今日は何回も階段の登り降りがあったので、仕事と思わず、ダイエットと思って頑張りました。

朝 チーズトースト ヨーグルト オレンジ

昼 パン(半分)

夜 ご飯 ぶりの照り焼き おくらのお浸し 厚揚げとキャベツの  煮物


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47歳 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せる☆ デトックスに気を付けてしなやかなスタイル目指します。

4月目標・・・58キロ 達成☆
5月目標・・・57キロ ならず
6月目標・・・57キロ 達成☆
7月目標・・・56キロ 達成☆
8月目標・・・55キロ


サイズ+++
5/14現在
二の腕・・・29p
ウエスト・・・75p
下腹・・・88p
2013年6月25日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-2.6kg -2%
現在56.4kg 31.0%
あと3.4kg あと7%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.3s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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