日記
2013年8月21日(水)
体重51.4kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -1,745 kcal
摂取カロリー 190 kcal
消費カロリー 1,935 kcal

夜7時以降は食べない

未記入

間食を無くす

未記入

腹八分目

未記入

ストレッチをする

未記入

1日目

21:39
体重52.0kg  体脂肪率24.5%



生理1日目で腰が重く感じて
足の疲労感が半端ない。


朝6:00-10:00の四時間バイトしてから
13:00からリア友と池袋でーと。


たくさん動いたんだけどそのぶん食べたかも笑


食べたもの

バイト前に一本満足バーを1つ
リア友と3時前に丸亀製麺で、とろたまうどん大+海老天2+なす天
マックでコークフロート


あー食べ過ぎだ。こりゃ


そらでぶになる!


明日から無意識にお腹一杯に食べることを気を付ける


間食を無くそ
腹八分目
午後7時以降の食事は禁止✡


であ、お風呂いてきま!♡


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21歳 女性 身長:158.0cm
可愛くなりたい
可愛い服を着こなしたい

可愛くなる努力の一歩。

諦めないで頑張る。

自分のために。
2013年8月21日スタート
開始時52.0kg 24.5%
-0.4kg -0.9%
現在51.6kg 23.6%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

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50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

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52歳 女性 
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