ダイエット日記 > まりもさんのマイページ > 50.6kg 26.8%


2013年7月6日(土)
体重50.6kg 体脂肪率26.8%毎月末日に測定する(ウエスト、二の腕、太もも、お尻) | ![]() | 会社内の朝晩の移動は階段を使う | ![]() |
間食しない | ![]() | 21時以降に飲食しない | ![]() |
一日8,000歩歩く | ![]() | 毎日体重を測る | ![]() |
ご飯はお茶碗軽く1杯 | ![]() | 飲み物はノンカロリーのものだけにする | ![]() |
毎日ストレッチを行う | ![]() |

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毎月末日に測定する(ウエスト、二の腕、太もも、お尻) | ![]() | 会社内の朝晩の移動は階段を使う | ![]() |
間食しない | ![]() | 21時以降に飲食しない | ![]() |
一日8,000歩歩く | ![]() | 毎日体重を測る | ![]() |
ご飯はお茶碗軽く1杯 | ![]() | 飲み物はノンカロリーのものだけにする | ![]() |
毎日ストレッチを行う | ![]() |