ダイエット日記 > マチさんのマイページ > 今日も沢山いただきました。(^_^;)
日記
2013年8月21日(水)
体重61.4kg   体脂肪率33.7%

お菓子食べない

未記入

お通じ

未記入

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

一日7千歩以上歩く

○

11時には寝る

○

韓国語の勉強する

×


 【朝食 @】
GS(バナナ・リンゴ・オレンジ・大葉・水)
炒め茄子
ワカメ
納豆

 【昼食】
焼酎
から揚げ
レタス
ウィンナー
シャケ
ご飯

メッチャ食べた。

【夕食 A】
マグロ+とろろ
レタス
炒め茄子
シシトウ
大豆
ご飯



今朝本当に久し振りに30分ウォーキングしました。
明日の朝も頑張ろう(つもり)


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

sara
女性 
160.2cm 59.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

一覧へ

 

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マサコ
33歳 女性 
164.0cm 55.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!