日記
2013年8月21日(水)
体重53.2kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,607 kcal
摂取カロリー 261 kcal
消費カロリー 1,868 kcal

夜19時以降食べない

未記入

一口30回以上噛む

未記入

2日に1回はグリーンスムージー

未記入

柔軟5分

未記入

腰回し5分

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

骨盤ダイエット5分

未記入

顔のマッサージ

未記入

仕事が休みの前日は半身浴

未記入

柔軟

○

よく噛む

×

夜1時までには寝る

○

夜8時以降食べない

○

間食しない(食べても一つ)

×

顔のマッサージ

○

53.2kg   29.6%

21:30
体重53.2kg  体脂肪率29.6%


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20代後半 女性 身長:155.0cm
春休みに3kg増え、社会人になり自分の制服姿、顔の丸み、似合う服が無い、様々な面でマイナスなことばかりに....
痩せた?と言わせたい!
2013年2月26日スタート
開始時56.1kg 33.3%
-0.6kg -0.3%
現在55.5kg 33.0%
あと5.5kg
目標50.0kg   

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.5s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

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