日記
2013年8月21日(水)
体重63.0kg   体脂肪率37.5%

糖質カロリーを守る

×

笑顔を増やす

×

歩く

○

ストレッチや運動をする

○

夜ごはん以降は食べない!!!

×

息子の残りはスルーで

×

カウント44

00:00
体重63.0kg  体脂肪率37.5%

本日、パートナーがお休み。

なので、お昼もがっつり。たべましたとさ。

ご飯もお菓子も良く食べる人なので、つられて私も〜。。

最近年のせいか、体のたるみがみられるけど、

基本太ってない人。うらやましいわ。

******************************

朝 いちじく2個 パイナップル

間食 おにぎり小 3個(息子の残り)

昼 お赤飯 大量(大好き!) かぼちゃのグラタン
  トマト レタス ドレッシング 粉チーズ
  お刺身 紅茶

間食 プリッツ本 なつめ1個 プチぱん1個

夜 そうめん トマトレタス キムチ

間食 アイス2本 飴5個


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酵素がまだ届かない。意識して果物を食べるようにしています。

なつめは春の残り物。期限がやばいので冷凍して、少しずつ食べる事にしました。
私結局、家の食材の処理班になっているみたい。

いちじく、初めて買って食べました。
昔と味覚が変わって、すごーーーくおいしかった。
また食べたいな〜。

間食増えてきた。気をつけます!


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女性 身長:150.0cm
じわじわ増えて、出産後とんでもない体重に。

食べるのが好きで、なかなか減りません。

旦那と出会った頃の体重、40`前半まで戻りたい。
責めて40`台に戻りたいです。

生活習慣を改めよう。

アンチエイジングを取り入れてます。
2013年7月19日スタート
開始時65.0kg 36.0%
-2.2kg +2%
現在62.8kg 38.0%
あと14.8kg あと16%
目標48.0kg 22.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.7s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

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果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

しるえっと
29歳 女性 
163.5cm 61.0s

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