日記
2013年8月20日(火)
体重63.4kg   体脂肪率34.3%

飲み物はお茶や水などノンカロリーのもの

未記入

夜8時半以降は食べない、飲まない(お茶、水は〇)

未記入

体重を毎日はかる

未記入

足ぱか100回

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

足あげ50回

未記入

お尻あげ50回

未記入

後ろ手バイバイ50回

未記入

スクワット50回

未記入

Dinner

23:56

夜ご飯は
・あじのカレーフライ(あじ、玉ねぎ、しめじ)
・豚肉と豆腐のキムチ煮(豚肉、豆腐、白菜キムチ、にら、もやし)
・焼きなす(なす、大根、しょうが)
・大根と人参のお味噌汁
・ビール2缶


【活動量計より】
・ダイエット達成率…93.2%
・総消費…2191キロカロリー
・活動費…823.3キロカロリー
・脂肪燃焼量…14.0グラム
・歩数…4385歩


コメント
2013年8月21日 17:39
ひなさんはじめまして
男の子三人なんてなんてにぎやかな(`_´)ゞ
尊敬しますm(__)m

ごはんもしっかり作って
見習わないと(・ω・)ノ

ビールはやめられないよね

お気に入り登録させてもらいますm(__)m
2013年8月21日 21:56
葉菜さん
こんばんわ(*´∇`)
コメントありがとう☆
男の子3人はまさに怪獣です(>_<) 理解不能,,,,, 今でこうだと、中学、高校になったらもうどうなってしまうんだろうか,,,,,,と恐ろしい(;^_^A アハハ

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43歳 女性 身長:155.0cm
男の子3人のママをしています。 仕事をしながら育児、家事をこなして忙しいのに痩せない,,,,,,(涙) なかなか痩せにくい年にもなってるからダイエットも大変です。 でも気合い入れて頑張るぞ!!
2013年7月13日スタート
開始時64.7kg   
-2kg
現在62.7kg 34.9%
あと14.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.3s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.0s

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B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.3s

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