日記
2010年6月21日(月)
体重49.8kg   体脂肪率26.6%

朝のラジオ体操

未記入

湯船に浸かる

未記入

コアリズム(体幹を鍛える)

未記入

バレエ

未記入

水泳

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降食べない!

○

お通じ☆

○

朝の体重測定

○

ストレッチ5分

○

姿勢を正しく!

未記入

×

ウォーキング&ジョギング=1時間

×

コアリズム(20分)or(40分)編

○

17日目

00:00
体重49.8kg  体脂肪率26.6%


朝:
バナナ
豆乳&野菜ジュースのシェイク
 
昼:
キムチ納豆パスタ
豆乳&野菜ジュースのシェイク

おやつ:
オレンジ

夕:
小倉ミルク
野菜と豆腐



およ。

0.1kg減ったではないか。
壊れてはいないのかしら。

当初の目標、一ヶ月で2kg減。
これは達成したいなぁぁぁ。

豆乳&野菜ジュースのシェイク
が良いらしい。
味は好き。ちょっと続けてみよう。





コメント
2010年6月21日 22:43
少しでも減ってよかったですね(^_^)

豆乳、10年前に初めて飲んだんですけど、苦手でした、、、高校生だったからか??それとも罰ゲームで一気飲みしたからか??
それから、飲んでないんですが、今度再挑戦してみようかなぁ〜
 
 
2010年6月22日 11:05
野菜と豆乳のコンビネーション
ちょっと気になりますw
おやつがフルーツなのは良いですね!
私も見習いまーす(*´∀`)♪
2010年6月23日 01:27
ドラえもんさま

わたしも、子供の頃嫌いでした〜。
いつもはスタンダードな調製豆乳を飲んでおります。

お気に入りは、『SOYAFARM』のきな粉豆乳か、
『紀文』の豆乳ココア味・フルーツミックス味・紅茶味です。

どちらのメーカーもいろんな味を出してて、
飲みやすいのを探すのも楽しいかも、ですよ☆


Risaさま

夜、お腹がすいた時にフルーツなら良いかな、と。
ケーキなどは、日が出ているうちに食べようと思います!


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30代後半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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