日記
2013年8月20日(火)
体重50.1kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー 372 kcal
摂取カロリー 2,250 kcal
消費カロリー 1,878 kcal

1日ひとつ、身の回りのものを処分する

×

シャワーよりお風呂

○

満腹になるまで食べない

○

ストレッチをする

○

毎日、お酢を大さじ一杯摂取

×

お疲れ様会

23:37
体重50.1kg  体脂肪率28.1%

お盆明け、ボーイフレンドとお疲れ様会です。

20年来のお付き合いの彼は糖尿病がひどく、かなり食事にはをつけてるようで食べ物には詳しい。
「たまこ、いいか。いつまでも丈夫だと思って油断しちゃアカンよ。自分もこんなふうになるとは思わなかった。自分で管理出来るのは食事くらいなんだから、ちゃんと考えて食べんとね!」
体験者の言葉は説得力がある!

痩せるだけでなく、健康のためにもピンキーがんばろ頑張ろ


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51歳 女性 身長:155.5cm
食事とお酒を愛するダイエッターです。
このごろ体型が変わってきてしまいました。
頑張ります!
2013年5月30日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-1kg +0.6%
現在51.0kg 28.6%
あと2kg あと8.6%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.5s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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