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日記
2013年8月20日(火)
体重65.7kg
収支カロリー 1,055 kcal
摂取カロリー 2,555 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

食事は三食必ず摂る!

×

夜8時以降食べちゃダメ!

○

毎日体重測る!

○

朝起きて体操する!

×

ウォーキング(20分)

○

ジョギング(10分)

○

腹筋(30回)

○

大胸筋(10回)

○

腕エクサ

○

やっちまった・・・

22:00
体重65.7kg

夕ご飯までよかったのにねー、やっちまいましたねー。

やっぱり買い物行って唐揚げ買うのおかしいし、買い物し忘れたからってついでに団子とかきあげ買うのおかしいでしょ。


甘いものあったら我慢できなくなるんだなぁ、絶対甘いものは多く買わない。出来るだけ買わない。食べるならゼリーとか低カロリーなもの!!

明日は野菜中心にしよう。


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20代前半 女性 身長:153.0cm
毎日過食ぎみ。痩せたいです。
2013年8月18日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 34.9%
あと20.1kg
目標47.0kg   

 

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