ダイエット日記 > あんころさんのマイページ > 塩マッサージと新ブラン。
日記
2013年8月21日(水)
体重43.9kg   体脂肪率14.9%

正直に記録する

○

夜の白米は控える

×

コーヒーは1日3杯まで

○

ウォーキング(最低30分)

○

エクササイズ・筋トレ

○

45kg以下keep(Summer Diet編)

○

1日10分運動(Summer Diet編)

○

太もも運動(Summer Diet編)

○

ふくらはぎ運動(Summer Diet編)

○

足首運動(Summer Diet編)

○

二の腕運動(Summer Diet編)

○


今朝も元気に歩いて来ました(元気はオマケ)。
曇っていたせいもあるけど朝の暑さが少しマシになってる?
このままどんどん涼しくなっておくれ(´Д`)=3

しかしこの夏は我ながら頑張りましたよ(`´)
30分といえど、土日以外はほとんど毎日歩きました。
今更ながら、噂の忠敬さんをお供にしておけば良かった、と淡い後悔。。。



最近たま〜にですが、リンパマッサージもやってます。
何をどうすればリンパマッサージなのかよく分かりませんが、とにかくモミモミしています(笑)
でもホント、時々。思い出した時だけ(´m`)
なので効果あまりナシ。毎日やらないとダメねぇ。。。

それと昨日は久々に塩もみもしました!笑。
きゅうりやキャベツではなく、ワタクシのボディをです。
昔、本当に昔、ハタチくらいの頃よくお風呂で塩もみしたなぁ。
当時は大した運動もしていなく、塩もみだけで痩せようと考えていた(笑)

本当に塩もみで引き締め効果あるのかな。。。
効果のほどはわかりませんが、昨夜1回やっただけでお肌がすべすべになったのは実感!
はちみつを混ぜたバスソルトだと尚効果アリです♪

まぁ、これも気が向いた時にやる程度に止めておきます(´Д`)笑。




☆*☆*☆オマケ☆*☆*☆
今朝のウォーキングでまたまた新ブランパンGET。
*カレーブラン(ひき肉とトマトのキーマカレー)131kcal
しかし今朝はレーズン&チーズを解凍してたのでまだ食してません。明日食べてみま〜す(´`)ノ


コメント
 
 
2013年8月21日 10:21
おはようございます(*^_^*)

マッサージ良いですね↑↑私もお風呂でたまにやってます…

新商品良いですね↑↑ブランシリーズは低カロリーですしね♪
 
 
2013年8月21日 11:50
こんにちは

>お肌がすべすべになったのは実感!
>はちみつを混ぜたバスソルトだと尚効果アリです♪

胡瓜しか塩もみしたことないですw
私もやってみようかな。。。
ハチミツは自分で混ぜるの?
やり方とか注意事項とかあったら教えてください_(._.)_
2013年8月21日 12:29
SABONいいよ〜♪

毎日使ってます(*^^*)
2013年8月21日 12:56
★りくさん

マッサージ良いらしいですね♪
でも正確な方法が分かってないから怪しいところです(´m`)
運動後にやるのが効果的らしいけど・・・そんな余力もなく(笑)

カレー入ってこのカロリーなら安心ですよね。
でもなんだか小さめかも???ワタシなら余裕で3個はぺロリと食べれそうですけど!
2013年8月21日 13:42
★よっちゃんさん

ワタシも!きゅうりの塩もみ大好きです!笑。

はちみつは自分で混ぜますよ♪
市販のバスソルトという物もありますが、結構高いので自分で作ってしまいます(´m`)
ワタシは塩(天然塩がベスト)の1/3くらいのはちみつを混ぜて作ります。瓶などに入れておけばしばらくもちますし。。。

マッサージに使うも良いですがそのまま浴槽に入れても発汗作用があるみたいですね。
塩もみした部分、洗い流した瞬間にすべすべしてるのが分かりますよ!
注意は・・・傷口などに当たると悲鳴を上げてしまいます(笑)
入浴後は化粧水やオイルでマッサージすればよりすべすべに♪
2013年8月21日 13:45
★ポロちゃん

サボン知ってる〜!!
バスソルトのランキングで上位だったよ。
でもむちゃくそ高いではないですか、ポロ姫・・・(笑)。

市販のバスソルトって今色々あるよね。
でもどれもこれも高いよ〜。
おこずかいじゃとてもじゃないけど買えないんだ。。。
おやつが買えなくなるからね(´Д`)笑。
2013年8月21日 19:21
ちゅいーっす!
新ブランチェックしてみるわねん(^^)
あんちゃんに報告あって!!ゆべし食べたよ!!
スーパーに義母さんといったら「ゆべし」あったからその話題に。んじゃ義母さんのお母さんが岩手出身やから食べたことあるってなってね。懐かしいから六個入り半分こで分けようと言ってくれたんだ( ^ω^ )
で、食べたらなんかわらび餅の弾力版みたいで。伸びはしないものの、クルミのってておいしかった!甘さ控えめでもう一個食べたい!!米粉だからお腹いっぱいなるよ!!
たしかに一つ100円計算やから高いよねー(-_-)
でもおいしかったよ!少しトースターで焼いても美味しいとか。まだならば食べて!!
フクシア
2013年8月21日 22:21
こんばんは〜〜

明日の朝は私もカレーブランの予定\(^o^)/
今日、重い腰を上げて炎天下(2時から)歩いて買いに行ったよ〜〜

ローソン→クリーニング→ドラッグストア→業務スーパーと4件回って40分。

汗をかいたついでにWiiで運動30分、
そして、シャワーしてさっぱり(笑)

業務スーパーでは箱入りのアイスバーを3箱買ったよ(笑)
最近、チーズもクリーム玄米ブランもご無沙汰で
低カロリーで低価格のアイスを探す旅に出ています(^^ゞ
2013年8月21日 22:31
★かおちゃん

ちょっと!ワタシより先にゆべし食べてどーすんのアータ!笑。

くるみ乗ってるやつならワタシが見たやつと同じやね!
実は今日また同じスーパー行って見てみたらまだ残ってた。
むしろ1個も減ってなくて(笑)安心して買わずに帰って来ちゃった(*≧m≦)=3
てか調べたらめっちゃカロリー高かったの!!
だからかなり迷ってる!6個も一人で食えないよ〜。。。
どうしよう・・・でもトースターで焼くとかめっちゃソソるんだけど(笑)
2013年8月21日 22:35
★フクシアさん

うお〜お疲れ様です!一番暑い時に出て行ったんですね。。。
ワタシが縄出さなくともフクシアさんはデキる子でした(笑)

明日は二人でおNEWブランなのですね♪
きっとフクシアさんの朝食の方が早いですから、感想を期待しておきます(´m`)

箱アイス3箱も???盆踊りか子供会か何かですか???笑。
低カロリーアイス、ワタシも情報欲しい〜。
何か美味しいの見つけたら教えて下さいね!!!
独り占めはいけませんよ!!!
 
 
2013年8月21日 22:54
カレーブランが131kcalですって!?
てか、そもそも今更だけどブランって何?
パンの種類なの?(今まで何となくしか理解してなかった)
あーーーー、ローソン行ってなーーーい!
ウォーキングがてら行こうと思ってたのに、
ウォーキングすら行ってないよ〜。
早く涼しくな〜れ。
あんちゃん、ホント頑張ってるね。

塩モミ、昔あったよね〜。
実際、痩せるかどうかは疑問だけど、
肌はスベスベになるよ。
以前、銭湯に行った時、塩サウナってあって
サウナに大量の塩が置いてあって体を擦りまくった。
小さな傷でもあろうものなら悲鳴モノだけどね。
ちょっとヒリヒリするけど、スベスベになった。
最近、ゆっくりお風呂に浸かってないな〜…。
自分の時間が欲しい!
2013年8月21日 23:27
★ちょみタン

疲れてるのにコメントありがとうね。
もうブランよりカレーより塩もみより、アータの疲労の方が心配だよあたしゃ。。。(笑)

ここだけの話、ローソンたぶん火曜が新商品入荷の日だったと思うよ。40%の自信だけど(笑)
こないだ友達がそう言ってたんだもーん(´Д`)

確かに塩ってスクラブだかスリミングだか効果あるみたいだけどそれだけじゃぁ痩せないよね(笑)漬物じゃあるまいし。
でも浮腫みは取れるかも?ホント?(←自分で言ってて疑問符)
お風呂ワタシも長くて5分くらいしかつかってないよ(笑)
1時間くらい半身浴とか洒落こみたいよねぇ。。。

という事で早く寝ること!倒れちゃうよ、ホント!(`´)メ!
2013年8月21日 23:33
★ちょみタン

あ、ごめん追記。

ブランってふすまの事だよ。
小麦の外皮の部分で、食物繊維や鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅などの栄養素が豊富に含まれているんだって(´Д`)

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39歳 女性 身長:153.8cm
(2014/04/18追記)
目標達成後、ワイン片手にシャム猫をいじりながら余裕こいてたらグラフも上昇してしまいました。

リバウンド阻止が目下の目標ですが気まぐれ日記過ぎてまだまだエンジンがかかりきらず。。。
せめて体重記録だけでも日課にしたいところ。

〜毎月11日に測定日変更〜
**************
─2012─
スタート(12/11)…52.6kg
─2013─
1ヶ月目(01/10)…49.4kg(-3.2kg)
2ヶ月目(02/14)…48.9kg(-0.5kg)
3ヶ月目(03/07)…47.4kg(-1.5kg)
4ヶ月目(04/04)…46.7kg(-0.7kg)
5ヶ月目(05/02)…46.9kg(+0.2kg)
6ヶ月目(06/11)…45.1kg(-1.8kg)
7ヶ月目(07/11)…44.2kg(-0.9kg)
8ヶ月目(08/11)…44.7kg(+0.5kg)
9ヶ月目(09/11)…44.4kg(-0.3kg)
10ヶ月目(10/11)…44.6kg(+0.2kg)
11ヶ月目(11/11)…45.8kg(+1.2kg)
12ヶ月目(12/11)…46.1kg(+0.3kg)
─2014─
13ヶ月目(01/11)…47.1kg(+1kg)
14ヶ月目(02/11)…46.5kg(-0.6kg)
15ヶ月目(03/11)…47.2kg(+0.7kg)
16ヶ月目(04/11)…47.0kg(-0.2kg)
17ヶ月目(05/11)…46.5kg(-0.5kg)
18ヶ月目(06/11)…44.9kg(-1.6kg)
19ヶ月目(07/11)…44.5kg(-0.4kg)
20ヶ月目(08/11)…42.4kg(-2.1kg)
21ヶ月目(09/11)…42.6kg(+0.2kg)
22ヶ月目(10/11)…43.3kg(+0.7kg)
23ヶ月目(11/11)…42.5kg(-0.8kg)
24ヶ月目(12/11)…41.9kg(-0.6kg)
**************

◆◇◆◇◆モットー◆◇◆◇◆
*ストレスフリー
*ダイエットを楽しむ事
*しっかり食べるダイエット
2012年12月11日スタート
開始時52.5kg 27.9%
-7kg -9.6%
現在45.5kg 18.3%
目標達成!! あと0.3%
目標47.0kg 18.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 82.0s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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