日記
2010年6月21日(月)
体重53.0kg

夕飯は野菜中心で炭水化物はとらない

○

毎日3食たべる

○

間食をしない

○

毎日ストレッチを1時間する

○

毎日野菜を5種類以上摂る

×

今日より明日に繋げる

○

自分を信じる

○

成功した自分を想像する

○

腹筋50回する

×

姿勢を正す

○

水分をこまめにとる

○

朝起きたらストレッチをする

○

よく噛んで食べる

○

味わって食べる

○

野菜、スープから食べ始める

○

こうくんに会ってきた!

00:00
体重53.0kg

朝▼
バナナ、カロリーメイト、ガトーショコラ、ひょこ饅頭

昼▼
フレーク、ヨーグルト、ソーセージ、笹かま

夕▼
プリン豆乳、カロリーメイト、笹かま




こうくんに半年ぶりくらいにあった
やっとDVD返せた

なんかインカレが来週の3日くらいみたいで大変みたい
顔が窶れてた
アトピー肌か?(゚∀゚?)

なんか私も頑張ろうって思えた

今年もみにきてねって、
お世辞でも嬉しかったな

私もやることやって頑張ろう!
次会ったときにはずかしくないように


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20代後半 女性 身長:157.5cm
絶対自分の理想の体型になる!!!
自分の人生、おもいっきり楽しみたいから!!!!
2010年4月11日スタート
開始時58.0kg
-4kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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