日記
2010年6月21日(月)
体重57.3kg   体脂肪率28.6%

体重測定

○

朝、水1杯

○

お通じよし!

○

1400カロリー

未記入

夜7時半以降食べない

○

一口30回噛む

未記入

足上げ腹筋30回

未記入

お風呂後ストレッチ

未記入

50

00:00
体重57.3kg  体脂肪率28.6%

朝 スープ 80
ヨーグルト120
玄米 80

昼 おにぎり 200

夜 冷やし中華
(麺はこんにゃく)200

間食 ソフト 200
アイスボックス 12

892


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20代後半 女性 身長:165.0cm
がんばります!
2010年5月3日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.6kg -1.6%
現在56.4kg 27.4%
あと3.4kg あと4.4%
目標53.0kg 23.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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