日記
2010年6月21日(月)
体重55.7kg

1日3食、バランスの良い食事を!

○

暴飲暴食しない

○

1日1万歩以上!

○

日常生活の中での運動を心掛ける

○

水分を1.5?は摂る(←こまめに)

○

半身浴!!!

○

リンパマッサージ、ストレッチ

×

筋トレをする!

未記入

身体を冷やさない

○

笑顔を忘れない★:)

未記入

女の子でいる(←これ重要!!!)

×

○

6月21日(19)

00:00
体重55.7kg

あたしのバカやろう!!!


いい加減お風呂入ってから
寝てください(;O;)


昨日は家に帰ってきて
5分後にはもう寝てた


最近こればっかり。
電気もつけっぱなしだし。


ほんとしっかりしてください(>_<)


今日もパーティーの出し物の練習、
そして夜はバイト


動くぞ!動くぞ!


今日もえんじょいだいえっと


B:きな粉バナナヨーグルト(130)
野菜ジュース(37)

L:梅おにぎり(160)
りんご黒酢(13)
ゼロカロリーゼリー(0)

D:焼き鳥(161)
卵豆腐(48)
たこの酢の物(44)

間食:ゼロカロリーゼリー(0)
ミニッツメイドアロエ&白ブドウ(112)

T:705


てか!
今あたし痩せ期じゃないのー?(@_@)汗


うん、どーんと減る前兆
ということにしとこうあは


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29歳 女性 身長:160.0cm
キレイになります。
2010年5月14日スタート
開始時59.3kg
-5.9kg
現在53.4kg
あと2.4kg
目標51.0kg

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.2s

YELLOW
158.0cm 54.8s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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