日記
2010年6月21日(月)
体重60.0kg   体脂肪率30.0%

よくかんで食べる

○

お酒飲まない(飲み会以外)

○

腹八分目

○

ビスラット忘れずに飲む

○

なんでもいいから運動する

×

お通じ

未記入

19日目朝食

00:00
体重60.0kg  体脂肪率34.0%

・ごはん
・燃焼スープ

やっぱり炭水化物やたんぱく質もとらないと
筋肉が落ちていくみたいなので
我慢せずに、ご飯なども食べることにしました。

今朝はとうとう、60.0kgまで体重が減ってた。
うれしいな (・∀・)♪+.゚


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40代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエットとリバウンドを繰り返し、
年々痩せにくくなる、アラフォーの私・・・
でもこのままじゃ、やばい!
マメに日記つけて頑張ります!
2010年6月3日スタート
開始時65.0kg   
-6kg
現在59.0kg 29.5%
あと10kg
目標49.0kg   

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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