日記
2010年6月20日(日)
体重60.4kg   体脂肪率31.0%

よくかんで食べる

○

お酒飲まない(飲み会以外)

×

腹八分目

×

ビスラット忘れずに飲む

未記入

なんでもいいから運動する

未記入

お通じ

未記入

×

○

18日目

00:00
体重60.4kg  体脂肪率31.0%

旦那に誘惑され、また飲んでしまった (´Д`;)
真面目にダイエットルール守らなきゃ。
おつまみは、ヘルシーなもので我慢しました。
家族は私の隣で、焼肉食べてましたが・・・

今日は、仕事から帰って体重はかってみました。
やっぱり朝より体脂肪はかなり低い。

なんで、一日の中でこんなに違うのかな。
これから、朝晩に体重測定してみよう。


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40代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエットとリバウンドを繰り返し、
年々痩せにくくなる、アラフォーの私・・・
でもこのままじゃ、やばい!
マメに日記つけて頑張ります!
2010年6月3日スタート
開始時65.0kg   
-6kg
現在59.0kg 29.5%
あと10kg
目標49.0kg   

 

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sara
女性 
160.2cm 59.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.2s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 58.1s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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