日記
2010年6月21日(月)
体重51.0kg   体脂肪率23.8%

お菓子は食べるなら3時だぞ!

×

21時以降食べないか少量☆

×

小さく食べてよく噛もう!

○

腹八分目守れた?

×

マッサージかストレッチしよう!

○

悪いものは出そう!

×

68日目

00:00
体重51.0kg  体脂肪率23.8%

戻った☆
まぢで焦ったからね

今日も頑張ろ〃д)


夜モスバーガー…


コメント
2010年6月21日 19:30
コメントありがとうございます^^


ダイエットで筋肉なくなった
ような気がして筋トレにより
力を入れるようになりました!

毎日ちょっとずつの筋トレ
くらいだったら太くならない
ってききましたどうかは
わかりませんが‥(´Д`)

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20代後半 女性 身長:161.0cm
年子しかも2人とも
男の子のmamaです
良かったら絡んでください
47とりあえずの目標の
47達成したので新たに
45きろを目指します

★04/15すたーと
 55.0きろ
 26ぱー
☆05/15(1ヶ月)
 52.6きろ −2.4
25.0ぱー
☆06/15(2ヶ月)
 51.6きろ −1.0
 24.5ぱー
☆07/21(3ヶ月)
 49.9きろ −1.7
 23.1ぱー
☆08/15(4ヶ月)
 47.4きろ −2.5
 21.5ぱー

★からは−7.6きろ
あと2.4きろ
2010年4月15日スタート
開始時55.0kg 26.0%
-7kg -4%
現在48.0kg 22.0%
あと3kg あと2%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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