日記
2010年6月21日(月)
体重53.0kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

×

足マッサージ

未記入

食べ過ぎない

×

よく噛む

○

犬の散歩

○

土日も我慢する

未記入

6/21 ごはん

00:00
体重53.0kg

朝 パン
  ソーセージ
  バナナ
  ヨーグルト はちみつかけ
  野菜ジュース

昼 お弁当
  雑穀ごはん
  じゃがいも
  豚ヒレ肉

夜 もやし
  ツナじゃが
  なめこ味噌汁


間食 和菓子
   洋菓子
   クッキー
   おにぎり
   ケーキ





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30代後半 女性 身長:158.0cm
絶対痩せる。
みんなを見返したい。

ダイエット仲間募集^^
一緒にがんばってくれる人是非絡んでください。
2010年6月4日スタート
開始時57.0kg 26.0%
-1.6kg -1.4%
現在55.4kg 24.6%
あと8.4kg あと4.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.4s

25歳 女性 
158.0cm 54.6s

エルム
女性 
155.0cm 56.8s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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