日記
2010年6月21日(月)

○

○

○

筋肉痛による体重増加

00:00
体重68.8kg


クリームパン
食パン+ジャム
チョコ豆乳
りんご
キウイ
☆ほうじ茶1
<700>

<お通じ1>

昼(レストラン)
鶏もも肉のガーリックソテー
パン2+バター
☆コーヒー1
<600>

<お通じ1>

間(上島珈琲)
冷珈ソーダ1
アサイーのスムージー?少し
<70>

間2
パナップ
<210>


いかめし1
具沢山みそ汁
ジャガイモのトマト煮少し
漬物
トマト
野菜ジュース
<320>

筋肉痛が酷すぎて歩くのも辛い。。
体重も増えるし、ちょっと落ち込む〜
ストレッチとメリロート効果に期待!

今日は通院日で、薬一錠増えました。
これでちょっとは症状よくなるかな。

<半身浴15分>
<ストレッチ/タオル枕>

お風呂前の体重70kg超えてた。笑
多分筋肉痛で2〜3kg増えてるから
日が経つに連れ段々落ちるでしょうけど。
ただそれに安心して暴食したらアカンw
ちゃんと自己管理ね!気をつけよう。

久しぶりに明日はオフなので…
家でダラダラしまーすw(´ω`*)


コメントする


 


20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 62.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.2s

一覧へ

 

まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
34歳 女性 
159.2cm 62.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!