日記
2009年2月1日(日)
体重53.5kg

毎日腹筋最低50回!!

○

じっとしている時でもマッサージを忘れない!!

○

間食は1日250カロリーまで!!

○

夜は8時以降食べ物を食べない!!

×

飲み物はお茶か水だけ!!

○

食事はゆっくり、しっかり噛む!!

○

今日の...

00:00
体重53.5kg

今日は毎食炭水化物が多かった上に
野菜が少なかったので
明日から野菜中心の毎食にしていきたい。

あと
外に出て運動していないので
外に出て縄跳び等を毎日続けられるようにする。


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22歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして。
根性なしの私ですが
絶対やせます!!
よろしくお願いします。
2009年2月1日スタート
開始時53.0kg
-1kg
現在52.0kg
あと4kg
目標48.0kg

 

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