ダイエット日記 > みいさんのマイページ > 6月21日∩^ω^∩
日記
2010年6月21日(月)
体重58.6kg   体脂肪率31.8%

夜8時以降は何も食べない!

○

腹筋15回×3

○

空気いす1分

○

足上げ15分!

○

夜は炭水化物抜き!

○

つま先立ち10秒×10

○

足拍手50回

○

背筋10秒×10

○

顔痩せ

○

扁せき

○

コアリズム

×

足痩せ10秒×3両足

○

リンパマッサージ

×

○

6月21日∩^ω^∩

00:00
体重58.6kg  体脂肪率31.8%

<あさごはん>
ご飯         55?
味噌汁(豆腐*白菜)  10?
炒り卵        60?
牛乳         100?
トライアングル    190?

朝ご飯摂取カロリー:415?

<ひるごはん>
ご飯         55?
キャベツ(マヨネーズ) 57?
野菜入り卵焼き    58?
山芋たんざく      32?
鶏肉の照り焼き    300?
トライアングル    80?
みかんの缶詰め    6?

昼ご飯摂取カロリー:588?

<よるごはん>
グリーンサラダ    140?
たこ焼き       180?
ハンバーグ      130?

夜ご飯摂取カロリー:450?

<間食>
なし


総摂取カロリー:1453?


コメントする


 


20代後半 女性 身長:158.4cm
脱豚する誘惑に勝つ
憧れはつばさちやん
2010年4月15日スタート
開始時60.0kg 29.4%
-3kg -1.6%
現在57.0kg 27.8%
あと12kg あと9.8%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 57.8s

一覧へ

 

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!