日記
2010年6月20日(日)
体重68.0kg

腰回し 100回

○

スクワット 50回

○

腕回し 50回

○

エア縄跳び 100回

○

上体ひねりステップ 100回

○

エクササイズ 脚 ヒップ 腕 お腹 各20回

○

1日目

00:00
体重68.0kg

運動 スクワット +30回
入浴 反復浴



食べたもの
朝 豆乳キムチスープ
  豆乳 キムチ もやし にんにく しょうが

昼 ヨーグルト 野菜ジュース ちくわ1本

コーヒー 3杯 ミルク砂糖入り
間食  ちくわ1本

夜 雑穀米 300g チキントマト煮
  ニラ玉  キムチ豆腐

白湯 3杯


今日はお菓子も食べず、運動もよく頑張れた。
でも、明日、、、、、焼肉に、、、、、、。
焼肉の誘惑に勝てるだろうか・・・・。


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40代前半 女性 身長:162.0cm
出産で増えた体重が思うように減らず、先日だんなさんに、汚いばばあと言われたのがショックでショックで。。。
絶対痩せて謝らせてやります。よろしくお願いします!
2010年6月20日スタート
開始時68.0kg
-2kg
現在66.0kg
あと18kg
目標48.0kg

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.8s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

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34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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