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日記
2010年6月21日(月)
体重52.4kg   体脂肪率22.4%

体重計に乗る

○

1日1食はプロテインダイエットに置き換える

×

ウォーキング歩数8000歩以上する

○

平日はジムで1プログラムはやる

○

平日はサウナに計40分以上入る

○

排便回数2回以上

○

[■摂取?]−[●消費?]=[-マイナス値●]

○

(日) ダイエット日記開始

00:00
体重52.4kg  体脂肪率22.4%

ランチでクアアイナでアボカドバーガーセットがっつり☆
夕食はプロテインダイエットメロン味に置き換え。ミックスナッツをつまむ。


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50代前半 女性 身長:168.0cm
年齢なんて関係ない。気持ちさえしっかりもてば、モデル体型も夢じゃない☆
2010年6月21日スタート
開始時52.4kg 22.4%
-1kg -1%
現在51.4kg 21.4%
あと3.4kg あと3.4%
目標48.0kg 18.0%

 

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